娃这两天期中考试，已经知道大概率会考砸，所以也没有过多失落。

情绪还是比较稳，读读书写写稿，然后答疑父母的问题，忙完了就出门看看风景。

总体来说，自己的情绪还算比较稳定，虽然也有失落，但总体可控。

今天发起了21天心理学共读，书籍是糖糖的《别让情绪绑架爱》，更坦然了一点。

作为一个家庭教育辅导老师，作为一个高二孩子的妈妈，也作为一个资深阅读达人，读书在很大程度上能缓解我的一部分焦虑。

读到糖糖的这句话：

家庭抚养环境才是影响一个孩子到底能走多远、多高的关键。影响中学生学习倦怠的核心情绪是情绪管理。

直白来说，情绪稳定的孩子，在面对同样的学习压力和挫败时，恢复和调整的速度会更快。而那些情绪过山车的孩子，会因为压力而产生倦怠，会被外界很多因素干扰。

而影响孩子情绪的一个关键因素，就是父母是否有稳定的情绪，是否有心力去赋能孩子？

如果家长在孩子考不好时，先一步崩溃或焦虑过头，就会不由自主将所有的责任都推给孩子，埋怨或嫌弃孩子没有好好学习。

这时，不仅没有对孩子起到正向引导作用，还会觉得孩子很差劲，都是因为孩子作的，才有这样骨感的结果。

当然，对于高中生来说，很多时候父母不敢多说，或者多说一句孩子就不理父母了。

但糖糖也一针见血的揭露一个真相：

如果家长认为自己的孩子很笨，即便他们不说出口，只要心里有这种想法，就一定会从各种表情、动作等细节中流露出来。那么孩子就很可能认同家长的评价，变得自卑和迟钝。

一语道破天机。是这样的，即便父母忍着不说孩子，不批评和指责，但父母心里要是气鼓鼓的，会被孩子识破内心的真正想法。

受父母负情绪的影响，孩子会心不静，自然也没办法去学习。

不仅仅是孩子，哪怕是成年人在心不静时，做任何事都不可能有效率，也不能沉浸去做。

糖糖是这样解释的：

当一个人过分在意情绪时，会分散大量的注意力处理情绪上的波动。导致专注力大幅下降。心不静时，学习效率自然也会大幅下降进而影响学习成绩。

孩子的敏感，烦躁以及自我否认以及不想学习，其实就是被父母的负情绪所感染的，这是潜移默化的影响。

父母如何给孩子赋能和保持自身情绪稳定呢？

糖糖也给出了建议：

相对有些家长给予的有条件的爱，无条件的爱更能为孩子构建原始的安全感，更能建立较为稳定的依恋关系。

也就是说孩子缺乏被父母包容和看见以及接纳时，孩子就会处于敏感和情绪浮动的状态，会进入无意识的防御。

比如不愿意跟父母交流，反锁门，或者一开口就会怼父母，或者将自己封闭，这些都是孩子开启的自我保护。

我非常赞同糖糖在书里的一句话：

行为背后是情绪，情绪背后是认知，认知背后是经验。

孩子为什么会难过呢，一定是内心有委屈和不被看见的压抑。

而父母为什么意识不到自己伤害了孩子呢，是因为父母总是拿“我为孩子好”这个刻板认知在养育孩子。

像我慢慢懂得孩子，理解和共情孩子，以及跟孩子关系越来越好的根源是，我学习了足够多的心理学以及家庭教育方法，并且改变了自己的认知，并在实际养育过程中一次次刻意练习，一次次犯错，一次次从错误中复盘和反思。

想要孩子上进的一个前提是，家长先要足够情绪稳定。

家长做不到的情绪稳定，可以通过学习和实践一步步刻意练习，犯错后要及时觉醒，要多去自我反思和自我纠正。

而不是用一句“我做不到，我做不来”而放弃自我成长和自我改变。

所以，相比改变孩子来说，家长更需要改变，只要家长改变后才能无条件接纳孩子的情绪。

只有家长稳定了，无论孩子考得好或不好，家长都能稳稳地接住孩子的情绪。

耐心、爱心和同理心与慈悲心，缺一不可。这对于家长来说是一场漫长的自我修行，也是孩子与家长共同成长的同频共振。

过程虽然辛苦，但结果一定幸福。