主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。　什么是分离焦虑症

　　分离焦虑症是一种情绪障碍，常见于儿童和青少年。该病症主要表现为对于和亲密关系人物的分离引发的强烈的焦虑和恐惧。在重度的分离焦虑症患者中，症状严重到影响了孩子正常的学校学习、社交能力、以及日常的生活能力。

　　自我心理治疗

　　在孩子遇到分离焦虑症的情况下，亲人首先需要做的是尽早找到专业医生进行治疗。而自我心理治疗是在治疗过程中的一个非常重要的组成部分。所谓的自我心理治疗，就是指儿童和青少年独立于成人的帮助下，通过一系列的心理治疗方法帮助他们渐渐调整好自己的情绪。

　　逐渐降低分离的程度

　　让孩子逐步适应分离的程度是自我心理治疗的一个关键步骤。首先，需要家长能够意识到孩子的问题，逐渐将他们引导到独立的生活状态，例如自己负责自己的衣服、午饭等等。然后，逐步建立一个日常的分离计划，帮助孩子逐渐适应和习惯离开亲人的状态，循序渐进，不要急于求成。

　　培养健康的兴趣爱好

　　培养孩子健康的兴趣爱好也是一种很好的自我心理治疗方法。通过各种适合孩子的兴趣爱好，例如体育运动、音乐艺术等，让孩子逐渐凸显自己的特长，提高自信心，减少焦虑和恐惧感。父母应该积极鼓励孩子尝试各种感兴趣的事物，通过帮助他们发现自己的潜力、鼓励他们自主探究兴趣事物、和其他人一起完成项目等方式来促进孩子的成长。

　　分享感受和情绪

　　分享感受和情绪是自我心理治疗的另一个方面。许多人遇到挫折后都不太爱说话，但是跟他/她说话非常重要。因为家长能听到孩子的声音，而孩子也知道有人在听。关键是不要给孩子施加不必要的压力或引导，而是支持和鼓励他们说自己的想法、感受和情绪。

　　保持积极的心态

　　最后，保持积极的心态也是一项重要自我心理治疗方法。在治疗期间，家长和亲友不要对孩子的情况过度担心和紧张，而应该给予他们足够的支持和鼓励。同时，可以通过家庭的各种活动，例如运动比赛、旅行和亲友聚餐等，帮助孩子们积极面对生活，积极面对未来。http://xuyangny.com/a/11386085.html。转载请说明