家长应该如何正当地帮助孩子养成规律的作息、规律的饮食呢？现在父母都忙着上班赚钱，很多孩子还小的时候家长都惯着，所以孩子小时候根本就没有什么作息和饮食规律的意识。孩子睡觉时间晚起床的话，家长只能打断孩子的睡眠，所以长此以往会养成不好的习惯。家长也可以教育孩子写作业的时候尽量不要打扰他，让他有空的时候好好地休息或者玩玩球或者跳绳，时间到了之后等妈妈叫他名字之后再一起写作业，这样孩子才会养成良好的观念并且逐渐遵守规律的作息。

孩子睡眠浅或夜觉过多的时候家长应该怎么做？首先，家长可以采用叫醒孩子的方式，家长叫醒孩子的时候让孩子养成养足精神的习惯，避免精力过于旺盛，睡眠浅的时候可以让孩子在床上玩一会，或者做几个俯卧撑、跳绳之类的轻体力运动，等到早上醒来的时候再回到床上来，这样孩子就可以养成早睡早起的好习惯，也避免晚上半夜起来写作业，影响孩子的睡眠。

2. 其次，家长也可以跟孩子约定好每天的起床时间，让孩子自己给自己做好闹钟，这样第二天就可以做到按点按时起床啦！孩子睡着之后还能做些什么事情呢？孩子睡着之后家长可以把他们的被子叠好给孩子盖上。其实这样做也是为了避免孩子因为被爸爸妈妈包裹起来而没有安全感。平时睡觉时孩子们也会因为看不到爸爸妈妈而睡不踏实，甚至哭泣，为了避免这一情况的发生，父母可以把孩子们的被子叠好，如果还有孩子不睡觉的话，可以关掉灯之后把他们的被子分开，这样一来孩子也就不会因为没有枕被而睡不踏实了。

小宝宝的身高受哪些因素很大，家长最好别盲目追赶一般生活中，小宝宝的第一次发育都是在出生后不久的几个月时间里，因此家长也别太着急，小宝宝身高的变化规律是要有一定的时间段的，下面就是出生后第一年内宝宝身高发育的参考规律。

小宝宝的身高的发育规律小宝宝第一次发育是在出生之后不久，这是因为出生后的第一年会是宝宝的生长速度最快的一年，所以家长如果能够抓住这一年时间内，宝宝生长速度最快的一次变化，那么孩子的身高一定会超出其他孩子的身高，如果抓不住那么可能会落后甚至倒退，家长就别盲目追逐了。家长追赶的同时也要注意了，如果小宝宝发育的速度超出同龄孩子，家长就不要太着急了。