我们形容一个人的身体好，通常认为其气色好，白里透红是气血充足的表现；反之，如果一个人面色苍白或者发黄发暗，我们就会认为这个人气血亏虚，不健康
中医看病讲究望闻问切，其中望就是观察病人的气色，气血不足的人是可以通过望气色来判断的
气血不足会引起多种疾病，大家一定要引起重视
今天跟大家推荐一个可以补气血的药食同源：龙眼肉
其果实正成熟于阴历八月桂月之时，又因其果实极圆，故名桂圆，而状似龙眼，故又得龙眼之名。还因食用时，弃壳去核而食肉，故又名龙眼肉
龙眼原产我国南方，诸如广东、福建、台湾等地。栽培的历史可追溯到二千多年前的汉代
龙眼肉不仅为食材，也是一味药材，始记于《神农本草经》，位列于药之上品。
《神农本草经》：味甘，平。主治五脏邪气，安志厌食。久服强魂魄，聪察，通神明。
民间更有“八月吃龙眼，胜过吃补药”的说法
龙眼肉究竟有哪些药用功效呢？且听我跟你娓娓道来
心脾两虚症经常会听见一些家庭主妇闲聊：我们家上上下下都是我操心，我家那口子油瓶子倒了都不会扶；
一些脑力工作者，每天需要不断的思考工作上的事，经常会说：我这一天可太累心了
即将考试的学生，每天学习压力很大，熬夜背书不说还有升学的压力，不仅走脑还走心
或者是家里突发变故，每天都思虑过度，夜不能寐等等
以上说的都属于劳心，劳心者不同于劳力者，体力劳动者，一天虽然很累，但是只要能吃顿好的，睡宿好觉，转天就能补回来
操心劳神者可就没这么幸运了，你就是给他们吃的再好，也不容易补回来，需知操心劳神会暗耗心血
从中医的角度看，心主血脉而藏神，劳心太过会暗耗心血，心血干涸就会神失所养，就容易出现心悸、失眠多梦、头晕健忘的症状
脾在志为思，思虑太过容易损伤脾气，脾失健运，人就不想吃饭、腹胀便溏、四肢倦怠、面色蜡黄、嘴唇没有血色，整个人失去了光彩
脾胃是后天之本，为气血化生之源，心脏的气血从脾胃而来。如果脾胃不好，身体缺少气血的来源，心血必然不足
心主血，心脏靠血滋养，本该稳定而有节律地跳动。如果心血亏虚，心脏里的血少了，心就会慌乱、悸动不安。
中医还讲了，肾为先天之本，肾水枯竭，先天有失，乃健忘之源。
然，先天亏虚，不仅可以通过补益先天直接改善，同样可以通过充盈后天之本而间接改善
所以你看那些爱操心、思虑过多的人大多晚上失眠睡不好觉、多梦、记性不好、严重时还会心慌，心跳过速
龙眼肉入心、脾二经。既善充盈心血而养心，又可补益脾胃，充实后天之本以养先天。其药性偏温，补而不滋腻，不会导致气壅滞，是非常不错的补益心脾的药物
适合由于操心劳神引起的心脾两虚症，症见：心悸怔仲，失眠健忘，脾虚乏力，面色萎黄，大便溏泄等
如果想要效果更好一些，可酌加黄芪、当归、酸枣仁，即补益心脾气血的归脾汤。
气血亏虚一些年老体虚、久病、大病初愈、或妇女产后大都伴有气血不足的问题，这个时候，同样可以一些龙眼肉来改善
食用注意：
1.湿阻中满，或有停饮，痰火者忌服。《本草汇言·卷十五·果部夷果类》：“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰、有火者，肺受风热，咳嗽有痰、有血者，又非所宜也。”
2.感冒初起，表证慎用。
3.鲜品不宜多食。多食易生湿热及引起口干。
4.爱上火，阴虚内热者忌服
现代研究：龙眼所含维生素P对人体有特殊功效，能增强血管弹力、强度、张力、收缩力，使血管完整，保持良好功能，尤其能够对老年人的血管起到防治硬化的作用
