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“凌医生，您是不知道啊，这天一冷，我这肺就跟吱呀作响的旧窗户似的，咳嗽起来，动静大得很，您可得给我支支招，这可咋整啊？”

袁大爷坐在椅子上，双手搓着，皱巴巴的脸上写满了焦虑，凌医生看着袁大爷，忍不住笑了笑，摇摇头说：“袁大爷，您这形容还真是生动。”

“现在天气冷了，老人家最怕的就是肺部出毛病，要想过得舒舒服服，肺不受罪，咱得从三个方面多注意着点儿。”

袁大爷一听，赶紧往前挪了挪椅子，眼睛都亮了：“还有三个方面啊，您快说快说，我可记着呢，这肺病啊，我是一点都不敢沾边。”

凌医生推了推眼镜，笑着说道：“好嘞，袁大爷，咱这就一个一个来说，首先第一件事啊，就是别贪凉，尤其是喝冷水！”

“冬天啊，很多人觉得口渴了随手喝杯凉水没啥问题，可这对咱老年人的肺可不是好事，这冷水下去，肺部就像被突然泼了一盆冷水似的，受不了啊。”

“您想啊，本来天气就冷，肺里面要是再被凉水刺激，就容易出事儿，痰也会多，咳嗽也就来了。”

袁大爷皱了皱眉，露出恍然大悟的表情：“哎呀，我平时还真没在意，渴了就灌凉水，觉得没啥，顶多牙齿打个颤，看来我这可得改改了。”

凌医生满意地点点头：“对喽，袁大爷，冬天多喝点温水，像那种煮的姜枣水也不错，既暖身子又护肺，润得您嗓子舒服，痰少了，肺里也就不会闹腾了。”

袁大爷微微点头，轻轻叹了口气：“唉，年纪大了，连喝口水都得讲究，那还有什么我得留心的，第二个要点是啥？”

凌医生伸出两根手指：“第二个要点呢，就是别把头埋在被子里睡觉，冬天嘛，好多人怕冷，喜欢把被子裹得紧紧的，连头都盖住，觉得这样暖和。”

“您可能不知道，这么睡其实对肺挺不好的，被子里头空气不流通，您呼出来的气再吸回去，那对肺来说可是挺受罪的。”

袁大爷一听，拍了拍脑门：“您这么一说我还真有这毛病，我怕冷，晚上睡觉就把脑袋也盖着，结果早上起来，总觉得闷得慌，还咳嗽得厉害。”

凌医生笑得露出一口白牙：“对，就是这个理儿，咱老年人睡觉的时候啊，被子盖到肩膀就行，脑袋得露出来透透气。”

“屋里温度要是低，可以盖厚点儿被子，但是千万别把自己闷着，肺啊，最喜欢新鲜空气，您让它好好呼吸，它自然也就不给您找麻烦了。”

袁大爷连忙点头，脸上露出心服口服的神情：“好好好，您这话真是说到我心坎里了，以后我睡觉一定把脑袋露出来，不能再让自己变成个‘闷葫芦’了！”

凌医生见袁大爷听得认真，便继续说道：“那第三件事啊，袁大爷，您可得记牢了，就是别懒着不动。”

“冬天天气一冷，很多人都喜欢待在家里不出门，窝在沙发上一待就是一整天，可您想想，咱这身体啊，尤其是肺，得靠运动来保持活力啊。”

“您要是整天不动，血液循环慢了，肺部的供血也不充足，痰多、咳嗽这些毛病也就来了。”

袁大爷捋了捋下巴，沉思着说：“您这么一提，我还真觉得有点道理，冬天我确实不想动弹，外面冷飕飕的，出门一趟感觉跟打仗似的。”

“可时间一长，我这身子骨确实感觉硬邦邦的，还老咳嗽，肺里头就像卡了根猫毛，痒得难受。”

凌医生微微一笑，接着说：“对啊，您要是不活动，肺里的痰也排不出去，就那么堆着，越积越多，最后可不就成了您的大问题嘛。”

“所以说，袁大爷，哪怕天冷，您也得每天出去走走，哪怕就走个二十分钟，不管是大步流星还是慢慢悠悠，都能让肺活动活动，舒展舒展。”

袁大爷哈哈大笑：“听您这么说，我以后啊，每天都得出门溜达，哪怕外面冷，也不能懒在家里头了，既然是为了这肺好，我就得坚持！”

凌医生点点头，笑着说：“这三个小事儿啊，看似简单，其实对您的肺可重要得很，第一，别喝冷水；第二，别蒙头睡觉；第三，别懒得不动。”

“只要把这三件事儿记在心里，做在行动上，您的肺啊，就能舒服地度过这个冬天，不受什么罪。”

袁大爷站起身，一边搓着手一边说：“好嘞，您这番话我可得好好记住了，这冬天啊，我这肺可得听您的，保护好了，别再咳得连狗都嫌弃了！”

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[1] 刘虎.结缔组织病相关性间质性肺病的肺移植治疗现状,内科急危重症杂志, 2024-10-14