奥黛丽·赫本与山口百惠，两个名字，一个是赫本的好身材、好气质，另一个是山口百惠的樱花沐浴，都是我们心目中的经典。

但你知道吗？赫本和山口百惠也有共同“坟墓”， 那就是老年！虽然都是绝世美人，可赫本老年时的状态与山口百惠却大相径庭。

赫本到老仍优雅挺拔，在一袭旗袍的映衬下古典美人味十足；而山口百惠当年被认为天仙下凡，老年时却穿着随意、体态松弛，普通人一个模样！

在赫本和山口百惠这两位传奇女性的老年状态中，我们不难发现一个重要的事实，那就是： 比起颜值，体态、打扮更重要。

说起冻龄美人，很多人第一时间想到的便是山口百惠，毕竟“樱花沐浴”下的百惠如花似玉，是何等美貌！

可再美貌也敌不过时间流逝，山口百惠现在已年近六旬，早已体态走样、发腮发福。

其实不论山口百惠，还是我们熟悉的刘晓庆、李赛凤，都是冻龄美人中的一员。看她们老了后，颜值虽仍在线，可体态、穿搭却大打折扣。

要知道， 一个人的体态不仅影响个人气质，也会影响外在形象。体态松弛、穿搭随便，会让一个原本优雅的人显得不拘小节、油腻邋遢。

相比之下，赫本老年后的状态就让人羡慕得多了。纵然不再是当年的少女，但却 保留着优雅的体态、考究的穿搭，就算白发苍苍也是女神。

可见，颜值再好也会老去和衰败，老年后颜值不再的赫本之所以在老年时还能优雅，是因为 体态、穿搭仍在，这才是真正的“冻龄美人”！

对比一：体态差气质差，赫本VS山口百惠，后者更不堪

看到这里，很多人 可能会认为赫本和山口百惠在老年时的差异很大程度上是由颜值差距导致的。但其实，在二人老年时，颜值的差距远不如 体态和穿搭的差距明显。

赫本老了后体态仍挺拔、有气质，穿搭讲究，65岁时竟还能穿上黑色无袖礼服。而山口百惠老年后 体态臃肿、穿搭随意，不显气质才怪！

对比二：穿搭随便气质差，赫本VS山口百惠，前者更优雅

在穿搭的对比下，赫本与山口百惠的差异更是显而易见。赫本老年时 穿白裙、丝巾的优雅，搭琥珀珠链、耳钉的精致，有一种随意间的高贵感。

而山口百惠虽曾是绝世美人，但老年时体态走样，穿 着T恤牛仔裤，随随便便搭上白球鞋，给人随便邋遢的感觉，怎么能有赫本的优雅？

Point1.女人不管老几岁，体态都不能差

{示范一}赫本体态VS山口百惠体态，区别太大

从上面的对比中我们可以看到， 体态的差距真是太明显了！ 赫本老年挺拔的体态、开朗的笑容、得体的着装，完全看不出岁月的痕迹。

相反， 山口百惠老年时的体态已明显下垂，肩背松弛、胸腹松垮、脖子粗短，再穿上随随便便的衣服，显得整个人都很油腻。

{示范二}体态保持得好，气质就会在线

赫本无疑是“体态”对气质影响最好的活广告了。她老人家不需要太费心去打理自己， 体态保持挺拔、目光坚定、骨相清晰，气质自然就会在线！

在现实生活中，我也看到许多老年女性，她们老了后， 发福发腮也很明显，但因保持着挺拔的体态和开朗的笑容，反而更有气质。

Point2.无论老几岁，穿搭都不能随便

{穿搭小技巧一}老年穿搭得活泼不老气，优雅不拖沓

除了体态，穿搭也是影响女人到老都优雅的重要因素。山口百惠的穿搭看上去很青春，但到了老年时仍穿这种打扮，显得很不合时宜。

真正有品位的穿搭是 有保留地借助活泼的元素活泼、借助优雅的元素提气质的。赫本虽老年，但 旗袍、丝巾等优雅元素都在， 再穿上活泼的彩色裙装，别有一番风味。

{穿搭小技巧二}老年搭配得得体得舒适，拒绝廉价、做作

要知道，穿搭 得体、舒适也是老年穿搭的重要一环。赫本虽老年，可她的穿搭却从未离开“ 优雅得体”这个重点。

而山口百惠的穿搭却总是让人觉得油腻廉价， 要么是过度追求优雅，用大量蕾丝、雪纺等元素堆积，华而不实，要么追求潮流，穿过于年轻的衣服都做不到优雅。

在追求优雅的道路上， 体态和穿搭都是不能丢的部分。 体态是气质的体现， 穿搭是气质的外在表现。

二者缺一不可。我们可以看山口百惠，也可以看赫本，但千万不要因为颜值不再，便放弃对 体态和穿搭的讲究哦！

赫本老年时的体态与穿搭确实太优雅了， 体态挺拔，不驼背、不弯腰，尽管发际线高，但通过前额刘海遮挡，面部线条流畅，丝毫不见垂老迹象。

在穿搭方面，赫本 偏爱旗袍、长裙等优雅类服装，搭配珍珠项链、帽子等，在优雅中小露肌肤，谁能不爱这样一位优雅到老的女人？

Method1.肩背要保持挺拔，拒绝驼背、含胸

和赫本比起来，中年女人能做的还有很多。 体态管理就是其一， 肩背要保持挺拔，拒绝驼背、含胸是保持优雅体态前提。

无论多大的年龄，只要 平时多进行肩背训练即可。含胸驼背可通过蜻蜓点水式的肩部训练，含胸、脖子前倾可进行窈窕淑女式的训练矫正。

Method2.多进行有氧运动，保持良好呼吸

在运动方面， 有氧运动、瑜伽、普拉提都能帮助我们保持良好的体态。 瑜伽和普拉提可锻炼我们的 核心力量和肌肉力量，有助于维持体态的匀称。

而 有氧运动不仅能锻炼我们的心肺功能、增强血液循环， 还能帮助我们保持良好的呼吸。在运动时 要记得深呼吸、腹式呼吸，有助于增强肺活量、提高代谢。

Method3.良好坐姿、站姿、行姿也能帮助我们保持体态

当然， 久坐、久站也会影响我们的体态。坐在前要像坐山岳，需 挺胸收腹、肩带下沉、脖领舒展，重心在坐骨上。

站立时要保持核心收紧，腰部自然向后挺起，重心落在脚跟，脚部尽量呈自然状态。行走时 肩背有力、脖领颈长、大腿发力、步幅适中。

第一招、优雅+活泼的混搭，总能让风格更时髦

老了后的穿搭， 活泼+优雅的元素混搭总能让风格更加时髦。 通常优雅类服装面料厚重、款式正式，而 活泼类元素往往色彩鲜艳、风格偏休闲。

可以学赫本同款 白色皮肤配彩色裙、彩色丝巾，或纯色系服装配活泼的耳环、项链，在优雅中彰显活力感，就算过了古稀之年也可爱。

第二招、年老了选衣服多考虑做工，避免廉价感

在迈入中老年后， 要选择简约大气的款式和高品质的材质做工，才能避免因穿搭随便而显老土。

从赫本的穿搭中，我们能发现她的服装大多 线条干净利落，剪裁得当，面料以丝绸、雪纺、棉麻等为主， 并且做工精细，没有丝毫的线头和透光感。

第三招、年龄大了搭配要做减法，拒绝冗繁显臃肿

穿搭做减法就是赫本成为冻龄美人的秘诀之一。只要老了就别试图用荧光色、过于卡哇伊的印花、缩小版的年轻款等装扮自己，

这样的穿搭不仅不潮，反而会显得油腻土气！ 年纪大的女性穿衣要远离冗繁款式，尽量选择合身、简单的服装即可。

谁说女人老了就会不再有人爱？没见到赫本和山口百惠两位冻龄美人吗？赫本老了依然优雅，山口百惠老了却随意邋遢。

这不是颜值的竞争，而是 体态和穿搭的比拼。女人老了后别放弃对美的追求， 选择精致优雅的穿搭，保持优雅的体态，优雅到老的美人一定是你的！