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文/北望 | 图/网络
@匿名：我现在挺迷茫，上了快两个月的网课，是毕业班。有自己的目标学校，可每次上课总是自律不起来。之前我的成绩还行，现在已经被之前排在后面的同学赶超了。看到她们成绩提上来，我真的很想好好学习。
可学习的时候又会分心，然后安慰自己：“这段时间已经浪费了，赶不上了，下节课再说吧。”接着摆烂，可摆烂完又很内疚。如此反复，内耗自己，该怎么办呀？
说实话，收到这样一条树洞，大哥也是五味杂陈：一个是透过文字都能感受到本人身上的那种着急和迷茫；一个是觉得其实方法就在那却不为所动的无奈。
这一条是发在某篇文章的留言区里，我看到后第一时间简单回复了一下，也没有放出来。之后想到自己读书时的一些经历，所以这次再专门拿出来细说一下吧，希望能对有需要的人产生点帮助。
小学三年级是我读书生涯的分水岭。在此之前，语文数学于我都是小菜一碟。学习上不费劲，百分制的考试也是轻轻松松就可以上九十分。
但三年级过后，就变成了另一种极端：数学成绩开始往下掉。再后来，科目增多。真正学起来比较没那么困难的，就只有语文跟政治。
在上高中之前，我的英语也很烂。因为成绩烂，所以也没多大兴趣。可那会考高中是要有高的综合分，要是不提起来，感觉会被拖后腿——三大主科，两科不行，你想想结果。
确定目标学校后，自然就得想方法提成绩了。
以往我都是不读英语课文，不背英语单词的。初三那年不知道是哪根筋通了，竟采取了行动。
比如我会提早到学校，然后去没人的教学楼走廊读单词。再然后，一向不敢问老师问题的我，自发买了一个本子来写作文。那会英语试卷的作文老是被扣不少分，一大弱项，需要找补。
基于此，我就开始了自写英语作文，然后拿给英语老师看，请他帮忙批改，这是我额外加给自己的作业。
那个老师也很好，可能一开始有点懵，后面习惯了，见到我下课去找他，他都微微笑等着我把作文本递过去。
他会在本子上帮我批改，指出写得不好的地方，偶尔也会写下鼓励的话。
当时忘了频率是每天一篇还是每周一篇了，好像持续了一学期还是一年。（太久远，实际记不住，但确定没有三天打鱼两天晒网）最后，你猜怎么着？
我的英语成绩从不及格到开始追上总是稳排第一的英语科代表。
与此同时，我对英语愈发不恐惧，甚至有了兴趣。
最后大考的时候，当然一点都没拖总分后腿，也如愿进入目标学校。
上了高中后，三大主科就变成只有数学还没被拿下，语文跟英语一直都榜上有名。
说到这，你可能以为我就是那种“小小年纪就懂自律的乖乖女”吧？
实际上，不是！
初中那会我也偷摸着有了手机，会沉迷聊天、看小说，也不想学习。可是你不做题，那题就摆在那。再看看日历，可是一天天临近大考。
这个时候，我会想想自己的目标高中。一想，危机感就来了——再不学习，万一考不上咋办？可还是想再玩一会呀！
最后，我想了一个折中的方法：先认真学习一两个小时，完成掉作业，然后再玩吧。
回到前面树洞说的：你会迷茫，或许也有点环境影响，因为上网课确实也更需要自律。但这绝对不是任由自己不学习的理由。毕竟，你也说了，之前成绩在后的同学都赶上来。
与此同时，感到过度焦虑也没必要，可以参考以下建议结合实际进行调整：
第一，再次确定目标。既然有心心念念想读的学校，那么应当时刻以其为提醒。想玩的时候，想想自己是离目标更近还是更远，分清次重点。
第二，有意识地降低使自己分心的可能。如我以前学习时，会把手机关机，学习完才允许自己开机。对于上网课，找个安静的地方，准备好上课要用的东西笔、书本、笔记本、水杯，其余的东西尽量不要拿。
第三，设置奖惩制度。人有情绪脑跟理性脑，前者是哪个轻松、好玩就想干哪个；后者则会分析哪个是真的有利于自己成长的。完全偏向哪个都不好，所以学会让其合作，结果才可能好。
奖罚就是其中一种方式，如要学习时，我的情绪脑会说：“不行，学习好痛苦，我要玩手机。”
这会，理性脑会跑出来跟情绪脑商量：“嘿，学习是没玩手机容易，但为了考上目标学校，不能不学。这样好了，先认真学两小时，然后一小时时间你自由安排吧。”
第四，转换思维。你说学习时会安慰自己“反正上次课已落下，赶不上了，下次再说”。不如换成：上次课已落下，这次可不能再落下了。从现在开始，我要好好把握，不然真赶不上啦。
你可以细品一下这两种思维，前者会让你陷入“反正上次已落下，这次也先算了，下次再说”，然后“无限下次”的恶性循环里；后者会让你及时止损：既然上次已落下，回不去了，那我更应该好好把握这次，从现在开始，扭转过来，能赶一点是一点。
你看，方法是有的，就看自己想改变的决心有多少。
最怕的就是陷入这种心态：学习的苦我一点都不想吃，但我希望自己的成绩永远排第一。
如果真是这样，那我也真的会很无奈地想说：“你总不能什么都不做，又什么都想要吧？”
总之，过去已回不去，你也无法改变所有事情，但却可以随时改变某些事情。
这句话不止适用于学习上，懂吧？
祝好。
你说：#网课学不进去怎么办？
