马上就要大寒了，大寒到立春这15天，是自然界阴阳转换的关键时期 ，春季是万物生长的季节，在大寒到立春这个阶段为孩子做好准备，能够让孩子在春季的生长中抢占先机。
经过了漫长的冬季，孩子的身体消耗较大，此时阳气开始逐渐萌动，但仍较为微弱，就如同春天刚刚破土的幼苗，需要充足的养分来支持生长。
在冬季时，孩子脾胃的消化吸收功能相对较强，此时进补，能更好地将食物中的营养物质转化为身体所需，就像在肥沃的土地上播种，能让种子更好地发芽生长，我们家长朋友要重点做好2件事。
第一件事：平和养肾肾为先天之本，主生长发育与生殖，孩子的生长发育与肾脏的功能密切相关。在大寒到立春这段时间，肾气也随着自然界阳气的萌动而逐渐上升，养护好孩子的肾脏，肾精充足，则骨骼健壮，有利于孩子长高。
饮食养肾：可以给孩子适当食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等。中医认为，黑色入肾，这些食物具有补肾益精的作用。
按摩、贴敷养肾：每晚睡前给孩子按摩涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，位于足底，用拇指指腹轻轻按揉孩子的涌泉穴，每次1 - 2分钟，以穴位微微发热为宜，也可以用中药贴贴敷这个穴位，能够激发肾经的经气，促进肾脏的气血运行，增强肾脏的功能，就像给身体的小发动机加油一样，让肾脏更好地发挥作用。
睡眠养肾：孩子在睡眠过程中，身体的各项机能得到修复和调整，肾脏也能得到充分的休息，中医认为，夜晚是阴气盛的时候，此时睡眠有助于养肾阴，让肾脏在安静的环境中进行自我修复和调养。
第2件事：养肾的同时，兼顾健脾脾为后天之本，气血生化之源，孩子的生长发育离不开脾胃的运化功能。如果脾胃功能虚弱，孩子就会出现食欲不振、消化不良等问题，影响营养的吸收，进而影响生长发育。在大寒到立春这个时期，天气仍然寒冷，孩子的脾胃容易受到寒邪的侵袭，因此健脾尤为重要。
饮食健脾：给孩子多吃一些健脾的食物，如山药、芡实、南瓜等。山药健脾益胃、滋肾益精，芡实补脾止泻、益肾固精，南瓜补中益气、健脾和胃。
按摩、贴敷健脾：给孩子按摩足三里穴，每次1 - 2分钟，以穴位有酸胀感为宜，也可以用脾胃贴贴敷这个穴位，能够调节脾胃的气血运行，增强脾胃的消化吸收功能，就像给脾胃这个“加工厂”注入动力，让它更好地工作。
避免生冷食物：大寒到立春期间，天气寒冷，孩子的脾胃相对脆弱。要避免给孩子食用过多生冷食物，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，影响脾胃的运化功能。
在大寒到立春的这15天里，通过合理的进补、养肾和健脾，为孩子在春天的生长发育奠定良好的基础！
