导语：

杨绛曾说：“你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。

人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道，无论别人如何待你，都要好好珍惜自己，对得起内心的那一抹骄傲。

在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然！”

退休后，生活的重心从忙忙碌碌中，转为清闲自在的慢生活。

以前总认为时间好慢，怎么还不到退休的时光；

退休后的自由自在，是多么的惬意潇洒。

喜欢慢一点的生活，享受自己做主的日子。

退休三年，慢慢懂得，人生不必大富大贵，健康快乐就好。

快乐不是躺平也不是挥霍时光，而是保持健康的身体，愉悦的心情，享受生活的一切。

退休是我们人生必经之路，想要过好退休后的生活，我觉得，做好这四点，余生就会快乐健康多一些。

1、心事少一点，肚量放宽点。

老话说：心宽一寸，病退一丈。

退休后，保持快乐愉悦的心态，让自己笑口常开，内心安宁。

少装点心事，把肚量放宽些，遇到不舒服的人，不开心的事，一笑而过。

余生不长且珍贵，不必让自己沉沦在生活琐碎里内耗。

斤斤计较，只会鸡飞狗跳；岁月静好，必会云淡风轻。

心大了，事就小了；心小了，事就大了。

遇事不胡思乱想，放下别人就是放过自己，多读书，多沉淀。

多些包容，多些淡然，接纳生活里的一切，才会让自己有时间和精力，拓宽眼界和认知。

把心拓宽，把爱付出，你会发现，烦恼少了，忧愁少了，活得自在随心。

心事少了，肚量大了，每天都是快乐的新生活。

快乐愉悦的心情会传染，幸福自在的成就感会提升生命的品质。

心存善念，必有后福。

2、睡得早一点，饮食清淡点。

有人说：熬夜就是熬命，早睡就是保命。

退休后，没有时间约束，也就没有了时间观念。

熬夜成为家常便饭，虽然没有人监督和管制，但却是对自己最大的伤害。

熬夜多了，身体就会被透支，健康就会亮红灯。

早一点睡觉，给身体补充能量，让自己能够满血复活，迎接更好的明天。

退休后，年岁渐长，饮食清淡一点，不必大鱼大肉，营养丰富就好。

现在很多老年病之所以年轻化，大多数是因为生活条件好了，饮食过重。

清淡点的饮食，对身体好，也对健康好。

睡得早一点，饮食清淡点，不仅仅是一种生活习惯，更是人生非常重要的自律。

早睡早起身体好，饮食清淡肠胃好。

3、运动勤一点，手机少刷点。

俗话说：流水不腐，户枢不蠹。

有人曾调侃：运动和不运动的人，差的是整个人生。

社区里有个运动达人，每次体检，没有一个红色箭头。

退休多年，保持自律的运动，不论是广场舞，还是健身操。

每次去广场，都能够看到她的身影。

热爱运动，精神饱满，身材比年轻人还要好。

不爱运动的人，体质弱，说话还有气无力，给人一种病怏怏的感觉。

退休后，把时间花在运动上，你会收获意外惊喜。

平时没有少刷一会儿手机，多走出家门运动一下。

也许一年两年看不出变化，但时间的流逝，会让你感受不一样的余生。

坚持锻炼，坚持有规律的运动，提升自己的免疫力，让衰老的速度慢一些。

4、情绪稳一点，微笑多一点。

《黄帝内经》说：喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，恐伤肾。

现在流行这样一句话：能控制好自己的情绪，人生绝对不会很差。

情绪稳定的人，都能把控好自己的生活；反之，情绪不稳的人，人生也会过得浮躁。

叔本华在《人生的智慧》一书中说道：“我们的幸福取决于我们的愉悦情绪，而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。”

情绪能医治病，也能致病。所以，管理好自己的情绪，保持好自己的心情，多一些微笑，世界将会因你而美丽。

拥有稳定情绪的人，也许改变不了自己的命运，但一定可以改变自己的生活状态。

心平气和地对待生活里所发生的一切，坦然理性地接纳生活。

改变自己能够改变的，释怀自己不能改变的，生活因情绪稳定而岁月静好。

拿破仑曾说：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

退休后，把控好自己的情绪，多一些微笑给自己，既愉悦自己，也温暖别人。

结语：

退休后，大家都在说“养生”，而真正的养生，不过是养自己的生活习惯。

好的习惯成就好的人生。

多一些包容，少一些心事，让自己安静地度过美好的退休生活；

无事早点睡，闲来多清淡，让自己健康地享受退休的美好岁月；

放下手机，走出家门多运动，提升自身免疫力，精神饱满地活自己；

把控好自己的情绪，为自己也为他人提供好的情绪价值，不仅悦己，也愉悦他人。

退休后，做好以上这四点，快乐安宁地享受余生的美好生活。

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。