一提起高尿酸，人们就会和痛风连在一块。

其实，只有一小部分高尿酸患者会诱发痛风，更多的是对肾脏的伤害。

临床上，成年男性的血尿酸值在149~416μmol/L，女性在89~357μmol/L之间，为正常水平。一旦长期超过420μmol/L，就要警惕了。

凌晨三点，48岁的老梁被救护车拉到医院，老梁面目狰狞，看样子已经疼得不行了，即便是已经服用了止痛药，但依旧"哎哟哎哟"地喊着。

医生初步确认为老梁是痛风发作，结果对其进行检查，抽血化验显示血尿酸值已高达890μmol/L，且有严重的肾衰竭倾向。

于是，老梁立马被转进了重症监护室，进行治疗，可不幸的是，经过一周左右，老梁还是没有挺过来，因为肾衰竭而离世。

据了解，老梁早在3年前就因为尿酸过高而入院治疗过，医生嘱咐他一定要多喝水，要不然对肾脏不好。

老梁对尿酸高并不在意，反而更关心肾的健康，为了补肾，他决定多吃些猪腰子"以形补形"，还经常炖一些内脏汤汁来喝。

有时候汤汁无味，就多放点调味料，这样也满足了医生说多喝水的条件。

但是这样过了好久，老梁的尿酸不仅没有明显的改善，还经常关节疼，即便吃了止疼药也不好使，这样他才被送往医院。

可不曾想最后竟恶化成了肾衰竭，而离世。

医生听后也叹气道：都怪这两个做菜习惯，害了自己啊！

习惯一、吃动物内脏

中国有一种独特的饮食文化，就是"吃啥补啥"，所以老梁以为吃腰子能补肾。

其实，动物内脏是典型的高嘌呤食物，大量摄入，会导致嘌呤代谢尿酸增加，诱发痛风上身。

按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。

因此，高尿酸患者对于这类食物一定要少吃，甚至是忌口。

习惯二、喝浓汤

很多人都习惯喝汤来补身体，甚至还放过多的调味料，其实这样，会很升高尿酸。

首先汤汁是浓缩的形式，过多的嘌呤会溶解于水中，其次就像蚝油、虾酱、鲍鱼汁等调味品，也会升高尿酸。

蚝油是用生蚝熬制而成的调味料，即便是加一小勺进入菜中，也相当于一小盘海鲜的嘌呤摄入量，还是少碰为好。

医生提醒：睡觉时有3种表现，及早就医，警惕肾衰竭

表现1：腰部疼痛

"腰为肾之府"，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

如果发展到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。

表现2：口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由的出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。

那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。

要警惕尿酸过高引发的肾脏损伤。

表现3：排尿异常

肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；

这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。

日常降尿酸，做好3件事，尿酸蹭蹭降

第1件：补充水苏碱

水苏碱被称为天然的"苯溴马隆"。

研究表明，水苏碱成分具有抑制嘌呤合成，平衡血尿酸值，溶解尿酸结晶，提高免疫力，调节尿酸代谢的作用。同时还可以消肿利尿，加速尿酸排出，减少痛风石形成，预防痛风、肾衰等高尿酸并发症。

水苏碱摄入越多，高尿酸发作风险越低。

第2件：控制体重

研究表明，肥胖会导致体内尿酸增加的危险。其原因是肥胖会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险，同时也会增加高血脂、高血糖的风险。

而运动，尤其是有氧运动，能有效消除脂肪，控制体重。

需要注意，运动后要及时补水，以免尿酸浓度浓缩，增加肾衰竭的风险。

第3件：定期体检

建议，每次检查可以间隔3个月。体检能及时控制体内的尿酸水平，从根源上预防高尿酸发生，降低痛风及并发症患有率。

检查尿酸水平前的注意事项：

1、 检查前3天，要减少高嘌呤食物摄入；

2、 绝对禁酒；避免剧烈运动；

3、 检查尿酸值当天，需要空腹。