养胃要记住三要点： 1、少食多餐，细嚼慢咽。因为学习工作的原因，很忙，所以做晚饭的时候总是饿的能在五分钟内把一大盘子东西解决。这样子暴饮暴食对胃伤害很大。 2、不喝浓茶浓咖啡，不吃太冷太热或者对肠胃刺激很大的辛辣食物。力的作用总是相互的，当你关心你的胃时，胃自然就会回报你。 3、营养均衡，蛋白质维生素都很必须。不能因为感觉什么都不能吃就忘记营养。 【对于胃炎： --------------------适宜的食物：------------------------------ 急性胃炎 1流质膳食：新鲜果汁、藕粉、米汤、鸡蛋汤。 2半流质膳食：大米粥、蛋花粥、鸡蓉粥、瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、蒸蛋粥、挂面、面片、馄饨等。 3少渣软饭：软米饭、馒头、花卷、鱼片、瘦肉、嫩瓜果、纤维细软的蔬菜（如嫩黄瓜、西红柿、去皮嫩茄子、冬瓜、土豆、嫩白菜、菠菜叶、胡萝卜等）。 慢性胃炎 1易于消化的食物，如鱼、禽、虾、瘦猪肉、嫩牛肉等。 2对胃酸分泌过少或缺乏的患者，可给予浓鱼汤、肉汁以刺激胃酸分泌；但对胃酸分泌过多者，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤。 3胃酸分泌过多的浅表性胃炎患者可选用鲜牛奶，鲜牛奶有较强的中和胃酸的作用。 4如伴有缺铁性贫血，在饮食中应增加猪肝、蛋黄、大豆粉、芹菜等含铁量较多的食物。 5主食可选择软大米饭、细面条、馒头、包子、发糕、馄饨、面包等。 -----------------不宜用食物--------------------------------------- 1在胃肠道发酵胀气的食物，如牛奶、豆浆等。 2含粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、葱头和不熟的水果。 3不易消化的食物，如油煎、油炸食品，腌、熏、腊的大块鱼、肉等。 4在胃内停留时间长的食物，如糯米饭、年糕、玉米饼等。 5生冷、酸辣和硬质食物。 6各种酒、含酒精的饮料和产气饮料。 7辛辣的调味品，如辣椒、咖喱、胡椒等。】 总结： 1、饭前一碗汤美丽又健康 2、面条比米饭好 3、新鲜蔬菜 4、每天两袋金渭泰养胃粉