小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。进入小暑节气。“暑”指炎热的季节，“小暑接大暑，热得无处躲”，小暑是天气转热的标志，但“热气犹小也”，故称为小暑。
此时节全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的到来还意味着两件事：出梅、入伏。
出梅
小暑开始，江淮流域梅雨季结束，即为出梅，又称为“断梅”。但若小暑节气出现打雷，梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”。小暑是气候变化的关键时节，有些地方多雨，防涝不能少；有些地方伏旱，抗旱要注意。
入伏
中国人有以伏计日法，伏即为潜伏的意思，“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”。这是一年中，气温最高且又潮湿、闷热的日子。
小暑已经入伏。从夏至起的第三个庚日开始(每年的7月10日到20日之间)，分为初伏、中伏和末伏，也叫头伏、二伏和三伏。头伏和三伏各十天，二伏则根据年份不同，有时10天,有时20天。所谓 “热在三伏”，小暑到来后，一年中最热的“三伏天”很快也会到来啦。
小暑养生
中医认为“暑气通于心”，小暑养心是关键。心主神明，暑热攻心易出现“情绪中暑”，出现如闷热、烦躁、焦虑等不适；夏天多汗，“汗为心液”，汗出过量会伤津耗气，导致心气阴不足，心脏负担加重，血液粘稠度增高，出现胸闷、气短、心慌、乏力、心神不宁等症状，甚至诱发心梗、脑梗等严重的心脑血管疾病。
小暑养生要宁心静气，睡子午觉。户外运动不宜太过奔放，以免气机宣泄太过。宜纳凉放松，可以散步、游泳，练习八段锦、太极拳等。饮食宜清淡、易消化，忌过食生冷，避免加重脾胃负担。
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