你身边有没有这样的人：他们无法控制自己的情绪，如孩童一般不稳定；稍有不如意，就大吵大闹，甚至痛哭流涕；消极颓废，怨天尤人，整日散发负能量；习惯以自我为中心，希望身边人都能围着自己转。这类人，被心理学家称之为“情绪巨婴”。 因为他们虽已成年，但情绪却如同婴儿一般，经常用自己的无理取闹去折磨身边的人。只要和他们在一起，你就要做好被情绪传染、吸食能量的准备。

情绪巨婴正在吸食你的能量

在书中看到这样一句话：能量是宝贵的资源，负能量的人会像水蛭一样附在人的身上，慢慢吸走你的能量。

毫无疑问，情绪巨婴就是吸食你能量的人，和他们长期相处，你也会变得萎靡不振。

《纽约前锋报》编辑乔治·珍妮刚参加工作时，和一位同事合租在一家公寓。

每天下班，同事都会跑到乔治的房间，或是抱怨自己被领导针对，或是埋怨运气不好。他经常会因为一件小事，就怨天尤人，和乔治絮叨上半天。刚开始，乔治还能耐心安慰他，让他放宽心。可渐渐地，乔治也开始不自觉向对方倒苦水，抱怨社会不公。在报社，明明自己能力最强，却因为年轻的缘故，晋升永远轮不到自己。一想到这些，他顿时失去了向上的动力，工作随意应付，回到家就只想躺平。

直到一次，乔治回家探望父母。他看到父亲五十多岁高龄还在为了养家糊口而拼命赚钱，再想到自己现在一副颓废的模样，深感愧疚。而他如今一团糟的生活，都是从遇到那个浑身负能量的同事开始的。

回到纽约，乔治做的第一件事就是从公寓搬了出来。

心理学家曾这样描述过情绪巨婴：他们不会伤你性命，却常常令你寝食难安。因为他们心理年龄不成熟，习惯把负能量带给别人，让身边的人负重前行；他们从来只想从别人身上吸取能量，根本不会管你是死是活。

富兰克林说：一个烂苹果，足以弄坏一筐好苹果。

和巨婴们相处久了，你也会深受其害，丧失对生活的热情和信心。其结果往往是，我们为别人的情绪买了单，却给自己的生活添了堵。

同情情绪巨婴，就要背负他们的因果

你见过熊孩子闹脾气吗？他们撒泼打滚，哭天喊地。若不去管他们，他们闹累了，也就停了。但若去管他们，他们反而会愈演愈烈，甚至让身边人遭殃。

哈佛心理导师加藤谛三，这样描述“情绪巨婴”：作为成年人的个体，却无法拥有成年人的情绪。当你用成年人的标准要求他时，他的情绪比一个三岁孩子更不稳定。

同情情绪巨婴，就是人生不幸的开始。

作家桌子先生分享过一个真实的案例。女孩@张怡娜ANNA、女孩闺蜜和闺蜜男友三人相识已久，关系十分要好。在她印象里，闺蜜和闺蜜男友虽然有点小孩子脾气，但总体来说人还不错。2022年的某一天，她突然接到闺蜜电话求助，说自己正在和男朋友吵架。女孩很同情闺蜜的遭遇，担心闺蜜的安危，立马赶到现场劝架。闺蜜男友却在盛怒之下，朝女孩狠狠砸过来一个玻璃杯。玻璃杯破碎的声音传来时，她只感觉眼睛一阵剧痛，接下来，就是模糊一片。医生在她的眼睛里里外外，缝了30多针，即便如此，右眼还是没能保住。然而，在她为失去一只眼睛悲痛时，她的“闺蜜”竟然又和男友和好了！甚至讥言：我和我男朋友吵架是我们的事，谁让你插手的。

这个女孩，用自己的惨痛教训告诉大家一个道理：远离情绪巨婴，尊重他人命运。

《孙子兵法》有云：侵略如火，难知如阴，动如雷霆。

这句话用在情绪巨婴身上非常合适，他们的情绪如同天气般变幻莫测，而情绪上头时就像一颗炸弹，会给身边人带去最深的伤痛。

如果你不幸遇到了这样的人，永远不要试图去改变他。你掏心掏肺，充当别人的“拯救者”，最后别人不领情，反而你惹了一身骚。你真情实感，想帮他们长大，结果别人稍不如意，就怪罪到你身上。

每个人有每个人的命。而情绪巨婴们，本来就是要滑向深渊的，你拉他一把，很可能将你也拖进了深渊。

远离情绪巨婴，尊重他人命运

《圈层突围》一书中，曾提出过一个“黑洞人”的概念。

如果某个人一靠近你，就让你变得糟糕，就说明这个人像“黑洞”一样，吸食了你的能量。情绪巨婴，就像拥有一个情绪黑洞，不停地吸食身边人的情绪。

生活中，难免会遇到情绪巨婴。

一旦遇见，请谨记“二不多”原则：

1、不多嘴

《论语》中写道：忠告而善道之，不可则止，毋自辱焉。

如果对方不愿意听你的忠告，那就不要再劝了，再劝就是自取其辱。和情绪巨婴相处，多说无益。即便你的建议是真心实意为对方着想，也难以改变他们的想法，反而给自己增添了许多烦恼。

我们花光了力气，不仅无法改变对方的想法，还带来了痛苦和敌对。如果劝说别人，是以牺牲一段关系作为代价，你又何必苦口婆心去劝说他呢？

2、不多情

作家白落梅在《相思莫相负》中说：“人的情绪，是一种传染病，当你不能感染一个人，就必定要被其所感染。”别人有什么样的情绪，是他的自由，无法左右。

但不困在别人的情绪里，不为别人的情绪买单，是我们可以自主选择的。你无需为不必要的情绪买单，更不必因此消耗自己。学会调整好自己的心态，把注意力从关注他人情绪上收回来，放在完善和强大自己身上。勇敢和情绪巨婴们划清界限，保护好自己的能量磁场。

《灌园记》中讲：各人自扫门前雪，莫管他家瓦上霜。人生海海，每个人都有自己的课题。永远不要试图教一个巨婴成长，有些南墙提醒不了，只能自己去经历。

来源：洞见