转眼间，9月进入尾声，十一假期开启了倒计时。今年的国庆假期安排已经发出，对于很多人来说，都将拥有一个长达7天的长假，这是一年中都是非常难得的。在这个小长假里，人们可以自由安排，或宅家或出游，或回到家乡，或是前往自己心仪已久的远方。一场说走就走或是计划已久的旅行即将开始，相信大家的心中对于美好的旅途都充满了期待。

民以食为天，无论什么时候，亦或是无论身在何处，都离不开吃，吃可以让我们饱腹，保存体力和精力，当然吃更是舌尖味蕾以及心灵的慰藉。所谓“人间烟火气，最抚凡人心”，这碗人间烟火也是每场旅行里的“重头戏”。宅在家里要思考吃什么，出门在外更期待能够品尝到什么，对于每个人来说，十一假期更像是去赴一场美食的盛宴。

不过虽然假期难得，美食难得，在吃的时候也是有些需要注意的，正所谓“国庆5不吃，吃了人难安”，为了能够平安开心的度过假期，以良好的状态回归日常，在假期当中要管住嘴，下面就来跟大家详细分享“5不吃”的具体内容，看看有道理吗？

1、不吃不熟悉的野菜野味

野菜不是春天的专属，随着秋天的来临，在一场场秋雨过后，各种野菜野味进入快速生长的阶段，新鲜诱人。比如众所周知的菌子，眼下也到了滋味鲜美的季节。有些地区为了在节日期间吸引游客，还推出了“采菌游”。这样的旅游形式可以让我们亲近大自然，体验发现和收获的快乐。但是对于自己不熟悉的食物，也不能贸然去品尝。因为野菜野味的种类繁多，其中的成分也是千差万别，若是不小心吃到有问题的，则会给我们的身体带来麻烦。为了自己的身体健康，一定要管住嘴。

2、不吃太多的零食

在我们的生活中有太多的零食，酸甜苦辣咸，滋味万千，或酥脆或软糯，口感各异。而一旦被打上“零食”的标签，那么我们心里都会清楚，其中要么盐分多，要么糖分多，要么热量高，总之都是不太健康的食物。但是零食它实在“美味”，所以在休闲的时候人们总会忍不住去买上一些。国庆假期，宅在家里看个剧离不开零食，出门旅行的路上也需要零食的相伴。但是零食它终归是零食，只能在我们的饮食中占据一小部分，而不能代替主食。吃太多的零食会增加肠胃的负担，引起消化不良，肠胃不适等。在这样的情况下也会影响我们度假的好心情。无论在哪，在三餐中还是要以健康的食物为主，肠胃舒坦，身体也舒坦。

3、不吃太撑

食物对于人们来说是非常有吸引力的，尤其是美味的食物，人们总会忍不住多吃几口。眼下深秋来临，天气越来越冷了，我们的食欲都变好了。而假期的美好又令人心情愉悦，这时候美食最能助兴了。无论是自己在家做，还是到旅游当地品尝，都要控制住食量。再好吃的食物，吃多了也会腻。更何况吃得太多，也会给我们的肠胃带来麻烦，腹胀，腹痛等。所以为了能够轻松愉快地度过假期，在美食面前记得管住嘴，别吃太撑。

4、不太晚去吃夜宵

在休闲放松的日子里，很容易让我们忘记时间，可能需要赶路而错过了晚饭，又或是沉浸在某个好看的视频里而忘记了吃晚饭。那么我们可以选择一些容易消化的食物垫一点。而不要等到太晚再去吃夜宵，虽然吃起来非常过瘾，但吃得太晚会使我们的肠胃消化不良，同时也会影响到我们晚上的睡眠，睡不好势必会影响到后边的假期。所以为了我们的健康，也为了假期能够舒适地度过，谨记别太晚吃东西。

5、不吃不新鲜的食物

忙碌辛苦的工作终于可以告一段落，有的人在假期中就想好好休息，饭都懒得做了，或是一次做很多，饿了就继续吃剩饭剩菜。眼下虽然天气变凉了，但是白天的时候温度依然比较高，细菌微生物也依然活跃。所以保存的食物也是很容易变质的。无论什么时候，还是尽量吃新鲜的食物，既美味又健康。

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