戒碳水、只吃水煮菜、吃代餐食品、有氧运动……天气渐热，不少人忙着减肥，但掉秤的同时头发也“保”不住了。

“为了能穿漂亮衣服，春节前我就开始控制饮食，油的菜几乎不碰，米饭等主食坚决不吃。”两个多月下来，28岁的姑娘小潘成功减重7.5公斤，但3月开始，她原本浓密的头发渐渐稀疏，“每次洗完头，浴室地漏上都有一大团头发；早上轻轻一梳，头发掉一大把。”

发量几乎少了一半的小潘急匆匆来到市三医院脱发专病门诊，医院副院长宋秀祖接诊后，结合毛发镜检查结果，确诊其患上了急性休止期脱发。

同样被确诊为急性休止期脱发的还有35岁的二孩妈妈成女士。产后，成女士开始减肥，只吃水煮菜和水果。几个月下来，确实瘦了不少，但乏力、脱发也随之而来，毛发镜检查结果让她惊讶：“医生说一个头皮毛囊正常应该有2—3根头发，我的毛囊大多只剩下1根头发。”

“虽然男性脱发率明显高于女性，但在我们医院毛发专病门诊中，女性比例高于男性。一方面是女性对自身健康、形象等更重视，另一方面是很多女性使用各类方法甚至是极端方法减肥。”宋秀祖介绍，节食等减重方式引起的急性休止期脱发，是一种呈弥漫性非瘢痕性脱发疾病，患者通常在疯狂减重3—6个月后开始出现脱发。

近年来，类似情况在门诊中逐渐多见，所以“是否在节食减重”也成了医生必问的问题之一。

“正常毛发生长周期包括生长期、退行期及休止期。其中，生长期是毛发生长的主要阶段；到了退行期，毛囊逐渐萎缩，毛发停止生长；在休止期，毛囊进一步萎缩，毛发开始脱落。”宋秀祖科普，毛发的主要成分是蛋白质。过度节食，尤其是坚决不摄入碳水化合物，会导致人体缺乏必要的营养物质，打破体内荷尔蒙平衡，迫使头发提前进入休止期，在短时间内大量脱落。

不过这种伤害大多是可逆的。在专业医生的指导下及时调整饮食结构，补充蛋白质、维生素、微量元素等，必要时使用头皮营养液，调节免疫等，脱发问题会逐渐改善。

宋秀祖提醒大家别太焦虑，一般每天脱发50—100根是正常的，超过100根才是病理性脱发。“相比于男性的M型和O型脱发特征，女性脱发一般呈渐进、弥散性，更加隐蔽。”

生活中，女性朋友可通过以下几个方面观察自己是否有脱发情况：发缝变宽或头皮明显露出；发质逐渐变细变软；整体发量变少变稀疏。一旦发现异常，建议及时到医院专科进行毛发镜检查，找到脱发原因并进行综合治疗。

“日常除均衡饮食外，还要避免熬夜、过度烫染、发型过于紧绷，应轻柔梳头、温和洗发，同时保持头皮清洁，防止头皮炎症和感染。”宋秀祖补充道。