如果要问我最喜欢的诗人词人是谁？我会毫不犹豫地回答是苏东坡！

苏轼年少成才，进士及第，却怎么也不曾想到，一场乌台诗案竟成了他精神突围的起点。

这位被贬谪十三个州县的诗人，用黄州的风、惠州的雨、儋州的潮声，在命运的褶皱里酿出了中国文学史上最醇厚的月光。

千年后的我们翻开那些泛黄的诗稿，依然会被字里行间跃动的生命力量击中——

原来世间所有的颠沛流离，都可以化作笔尖的云淡风轻。

苏轼一生路线图

一、黄州突围：在泥泞中长出新骨骼

（45-49岁：从御史台死囚到东坡居士）

元丰二年（1079），"乌台诗案"让苏轼在御史台死牢经历103天炼狱，然后在王安石的求情下，被贬谪黄州。

苏轼任黄州团练副使，这个职位相当低微，并无实权，而且此时苏轼经此一役已变得心灰意冷，所以在黄州时他经常心情郁闷，为了排解，将心中所想所感倾注笔尖，留下了不少诗作：

定风波·莫听穿林打叶声

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

【译文】不用注意那穿林打叶的雨声，何妨放开喉咙吟咏长啸从容而行。拄竹杖、穿芒鞋，走得比骑马还轻便，一身蓑衣任凭风吹雨打，照样过我的一生！

春风微凉吹醒我的酒意，微微有些冷，山头初晴的斜阳却应时相迎。回头望一眼走过来的风雨萧瑟的地方，我信步归去，不管它是风雨还是放晴。

【创作背景】这是苏轼因“乌台诗案”被贬为黄州团练副使的第三个春天。词人与朋友春日出游突遇风雨，其他人都狼狈避雨，只有他从容漫步。

【人生启示】真正的成熟不是规避风雨，而是在滂沱中依然能保持行走节奏。

"回首向来萧瑟处"的顿悟需要岁月积淀，"归去，也无风雨也无晴"所谓风雨，所谓晴，不过是人心中的幻象而已，只要心静，世界自然清静。

猪肉颂

净洗铛，少著水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。

黄州好猪肉，价贱如泥土。贵者不肯吃，贫者不解煮，早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。

【译文】洗干净锅，放少许水，燃上柴木、杂草，抑制火势，用不冒火苗的虚火来煨炖。

等待它自己慢慢地熟，不要催它，火候足了，它自然会滋味极美。

黄州有这样好的猪肉，价钱却贱得像泥土一样；富贵人家不肯吃，贫困人家又不会煮。

我早上起来打上两碗，自己吃饱了您莫要理会。

【创作背景】“东坡肉”起源于苏轼被贬黄州时，如今黄州以北三十华里处的黄陂县(今武汉市黄陂区)，当地百姓过年过节也有吃东坡肉的传统。为此他写有《猪肉颂》一词。

【人生启示】看似是一首打油诗，实为给困顿者的生活指南：在物质匮乏中创造仪式感。

表现出诗人对生活的热爱、对美食的追求、对平民生活的关注和体察，诗中亦充溢着自我满足和自得其乐的人生态度。

临江仙·夜归临皋

夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声。

长恨此身非我有，何时忘却营营。夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。

【译文】夜里在东坡饮酒，醉而复醒，醒了又饮，回来的时候仿佛已经三更。

家里的童仆早已睡熟鼾声如雷鸣，反复敲门里面全不回应，只好独自倚着藜杖倾听江水微波荡漾、舒缓扑退滩岸的隐约轻叹声。

长恨身在宦途，这身子已不是我自己所有。什么时候能忘却为功名利禄而钻营奔竞！

趁着这夜深、风静、江波坦平，驾起小船从此消逝，泛游江河湖海寄托余生。

【创作背景】这首词作于神宗元丰五年，即东坡黄州之贬的第三年。他寓居临皋亭，生活清苦，常借酒消愁。某夜与友人在东坡雪堂饮酒，醉归临皋时见家童酣睡、万籁俱寂，触景生情写下此词。

【人生启示】人生不必被世俗的框架所束缚，放下执念与纷扰，才能真正找到内心的自由和宁静。

真正的自由不在处境，而在心境，学苏轼在困境中酿出诗意生活。

临皋闲题

临皋亭下八十数步，便是大江，其半是峨眉雪水，吾饮食沐浴皆取焉，何必归乡哉！江山风月，本无常主，闲者便是主人。闻范子丰新第园池，与此孰胜？所不如者，上无两税及助役钱耳。

【译文】临皋亭下不远处就是长江，长江水有很大一部分是峨眉山上的雪水，我平时吃喝洗涮都是从江里打水，何必想着回家乡呢？

江山风月，本来是没有主人的，谁在用便可以说是主人。

听说范子丰新买了园子，不知和我这里比怎么样？我比他差的，也就是我这不能缴税吧。

【创作背景】元丰二年，苏轼由于和当时主张变法的王安石政见不同，作诗讽刺新法，被捕入狱，出狱后，被贬为黄州团练副使。这是一个有职无权的闲差，于是他在郡城旧营地的东面开荒种地，游乐于山水间，以抒发郁闷心情。

【人生启示】不必为外物的归属或得失纠结，当以闲适自在之心，摆脱世俗纷扰，不汲汲于名利，便能成为生活的主人，享受生命的纯粹与美好，拥有豁达的人生境界。

二、惠州沉淀：瘴疠地里酿出蜜

（58-60岁：从岭南客到文化拓荒者）

绍圣元年（1094），年近花甲的苏轼被贬惠州。这个"蛮貊之邦，瘴疠之地"让他患上严重痔疾，却催生出"日啖荔枝三百颗"的旷达。

十月二日初到惠州

仿佛曾游岂梦中，欣然鸡犬识新丰。

吏民惊怪坐何事，父老相携迎此翁。

苏武岂知还漠北，管宁自欲老辽东。

岭南万户皆春色，会有幽人客寓公。

【译文】初到惠州就感觉自己好像曾在梦中来过此处，新丰的鸡犬看到我似乎认识我一样。

官吏与庶民都关心我为了何事被贬，父老乡亲相伴着来迎接。

苏武怎么会知道从漠北回到中原去？管宁自然想要在辽东终老。

他们以“岭南万户酒”款待自己，此地定会有精神和我相通的“幽人”与我相伴。

【创作背景】这是词人刚被贬到惠州时所作，到了惠州后，觉得分外亲切，父老乡亲热情款待他，于是发出感慨。

【赏析】这首诗写出乡民淳朴热情的精神风貌，表达了诗人到达贬谪地的喜悦之情和幽居之志，是一种“随遇而安”的处世哲学。

惠州一绝

罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

【译文】罗浮山下四季都是春天，枇杷和黄梅天天都有新鲜的。

如果每天吃三百颗荔枝，我愿意永远都做岭南的人。

【创作背景】苏东坡于宋哲宗绍圣元年被人告以“讥斥先朝”的罪名被贬岭南。

【人生启示】学会在逆境中寻找生活的乐趣，发现生活的美好。

苏轼虽被贬至惠州，但此诗未过多写贬谪之苦，却展现出对当地风物的喜爱，告诉我们荔枝好吃爱吃，岭南很好！

三、儋州升华：把蛮荒写成桃花源

（62-64岁·从海外逐臣到文化播种者）

绍圣四年（1097），苏轼跨海被贬儋州，"食无肉，病无药，居无室"。却在此间完成《东坡志林》，他在这里办学堂，介学风，培养出海南历史上首位举人。北归时留下"九死南荒吾不恨"的生命注脚。

纵笔三首·其一

寂寂东坡一病翁，白须萧散满霜风。

小儿误喜朱颜在，一笑那知是酒红。

【译文】孤苦寂然的东坡老翁我在病中，须发萧然，就像一世不散的霜风。

小儿子欣喜地夸我脸色泛红，我木然一笑露出了真相，原来是酒后的醉容。

【创作背景】宋哲宗元符二年（1099年），苏轼由惠州贬所再贬儋州时，已经64岁，病魔缠身，正处于“食无肉，居无室，病无药，出无友”的困境。此年岁末，作《纵笔三首》，此诗为其中之一。

【人生启示】面对衰老的幽默解构，对年龄焦虑的超越智慧。

让内心的平和与从容，成为抵御岁月侵蚀的坚实盾牌，在人生的道路上，无论年龄几何，都能绽放出属于自己的光彩。

六月二十日夜渡海

参横斗转欲三更，苦雨终风也解晴。

云散月明谁点缀？天容海色本澄清。

空余鲁叟乘桴意，粗识轩辕奏乐声。

九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。

【译文】参星横北斗转已经快到三更时分，久雨不停，终日刮大风，老天爷也应该放晴。

云忽散月儿明用不着谁人来点缀，青天碧海本来就是澄清明净的。

虽乘船渡大海空怀孔子救世之志，仿佛听到了黄帝咸池优美的乐声。

被贬南荒虽然九死一生我也不遗憾，因为这次远游是我平生最奇绝的经历。

【创作背景】1100年六月，六十四岁的苏轼遇赦北归。穿越琼州海峡时回望流放之地，将三年瘴疠之苦化作"兹游奇绝"的生命礼赞。

【人生启示】"天容海色本澄清"是历经沧桑者的透视眼：所有遭遇终将沉淀为生命底色，教会中年人用拉长时空维度化解当下困局。

减字木兰花·己卯儋耳春词

春牛春杖，无限春风来海上。便丐春工，染得桃红似肉红。

春幡春胜，一阵春风吹酒醒。不似天涯，卷起杨花似雪花。

【译文】牵着春天的泥塑耕牛，拉起春天的泥塑犁杖，泥塑的耕夫站在二者的近旁。春风无限，自海而来。于是请来春神的神功，把桃花红染得像肉色红。

竖立春天的绿幡，剪成春天的彩胜。一阵春风，吹我酒醒。此地不像海角天涯，卷起的杨花，颇似雪花。

【创作背景】这首词为元符二年立春所写春词。

海南岛在宋时被视为蛮瘴僻远的“天涯海角”之地，以前的人也有写诗的，但大多是面对异乡荒凉景色，兴起飘零流落的悲感。苏轼不一样，他写的是边陲绚丽的春光和充满生机的大自然。

在中国词史中，这是对海南之春的第一首热情赞歌。

【人生启示】人的心境对自己的认知有着决定性的影响。

当我们心境豁达乐观时，即便身处困境，也能发现生活中的美好与温暖，若心境消极抑郁，即便置身于繁花似锦的美景之中，也可能只看到凋零与衰败。

“不似天涯，卷起杨花似雪花”，他没有将儋州当作遥远荒芜的天涯之地，而是以独特的视角，把杨花飞舞看成如雪花般美丽，这正是他超越现实困境、以积极心境看待世界的体现。

最后对贬谪之路的总结：

自题金山画像

心似已灰之木，身如不系之舟。

问汝平生功业，黄州惠州儋州。

【译文】寂静无欲的心，就像已燃成灰烬的木头；这一生漂泊不定，好似无法拴系的小舟。

有人问我平生的功业在何方，那就是黄州、惠州和儋州。

【创作背景】公元1101年三月，苏轼由虔州出发，经南昌、当涂、金陵，五月途经润州，在金山寺中，看到李公麟所绘苏轼画像，作《自题金山画像》一诗于上。

【赏析】诗人以自我调侃的口吻，抒写了其一生漂泊无定的生涯以及连续遭贬的苦闷。

他面对当年自己的画像，抚今追昔，感慨万千，多重感情交织在一起，既有对目前垂垂老矣的描述，也有对自己一生的总结，他的诗词中惯于用旷达来取代人生失意的哀愁，从而呈现出惊人的自我解脱力。

从黄州到儋州，苏轼用二十二年贬谪生涯证明：中年人的精神突围不在庙堂之高，而在与泥泞贴身肉搏时依然仰望星空的姿态。

当我们五十岁重读东坡，读的不是风花雪月，而是中国文人用血泪写就的生存启示录...

今日话题：读罢东坡故事，您更向往哪种人生境界？

选A：黄州突围的逆袭快意

选B：惠州沉淀的智慧醇香

选C：儋州升华的超然通透