感冒期间避免传染他人，需从阻断传播途径、加强自身防护、改善环境等方面综合管理。以下是具体措施：

一、阻断病毒传播途径

1. 保持社交距离 • 与他人保持1米以上距离，减少面对面交谈； • 感冒急性期尽量居家休息，避免前往公共场所。

2. 规范佩戴口罩 • 外出或与他人接触时佩戴医用外科口罩，咳嗽/打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻。

3. 避免接触传播 • 不共用毛巾、餐具等个人物品，接触门把手、电梯按钮等公共设施后及时洗手。

二、加强个人卫生管理 4. 严格手部清洁 • 用肥皂和流动水洗手至少20秒，或用含酒精的免洗洗手液消毒，尤其接触分泌物后。 5. 处理分泌物 • 鼻涕、痰液等用纸巾包裹后密封丢弃，避免直接接触。

- 三、环境与免疫调节

6. 改善室内环境 • 每日开窗通风2-3次，每次30分钟，使用加湿器保持50%-60%湿度。

7. 增强自身免疫力 • 保证每日7-8小时睡眠，补充维生素C（如橙子、猕猴桃）； • 适当锻炼（如慢跑、瑜伽）提高抵抗力。

四、特殊人群防护

8. 重点保护易感群体 • 儿童、老人、孕妇及慢性病患者需减少与感冒患者接触，必要时接种流感疫苗。

注意事项 • 若需带病工作，可在办公桌使用酒精湿巾消毒常用物品； • 感冒症状持续加重或出现胸痛、呼吸困难，应及时就医。 通过以上措施可有效降低80%以上的传染风险。若需进一步了解流感疫苗或消毒方法，可查阅中的详细建议。