你是不是每天都按时刷牙，牙膏、牙刷经常换，但是牙齿还是发黄发黑？甚至牙齿上还有黑黑的牙渍！其实这种情况完全是可以刷白，不过具体要选择合适的方法！我之前也深受其害，后来找到了一款很好用的牙膏，用了一个月左右，牙齿就明显变白了！

现在跟大家分享一下我的经验。

首先，要明白牙齿发黄发黑的原因。大部分是因为我们日常饮食中的色素沉淀导致的，比如咖啡、茶、红酒等，这些色素会附着在牙齿表面，久而久之就会让牙齿变黄变黑。另外，口腔中的细菌也会导致牙齿发黄。

其次，就要针对性的选择牙膏，我算下来大大小小用了得有十几种，才从中挑出了这个壹阿生牙膏，它里面好像添加了啥特殊成分，可以软化牙渍的，而且用起来也温和，不会刺激牙齿，每天早晚刷一刷，大概一个月左右就能看到明显的效果。用了二十来天牙齿上的黄色污渍就被刷掉了一大半，嘴里面厚重粘腻感也变少了。

我看效果不过又赶紧趁着活动多买了两支，差不多用完时牙齿就逐渐亮白起来了，就连下牙内侧比较难清理的烟渍也都刷了下去！而且它刷出来的泡沫很绵密，刷完之后口腔也很是清爽，完全不会辣嘴巴，对改善口气也有很好的效果。

另外，还要做好饭后口腔的清洁，因为一般这些污渍都是在饭后附着在牙齿上的。所以我建议大家在饭后可以用牙线来清洁一下牙齿，然后再用漱口水或者清水漱口，及时将口腔中的食物残渣和色素清理干净，保持口腔的清洁和卫生。

最后，也是最重要的，就是要坚持！不要指望用几天就能看到明显的效果，毕竟牙齿变黄变黑也不是一天两天形成的。每天早晚都按时刷牙，饭后及时清洁漱口，这样才能保持口腔健康，拥有一口亮白的牙齿！