时维季夏

“倏忽温风至，因循小暑来。”蝉鸣夏日长，小暑之后，炎炎夏日正式拉开帷幕，虽未至暑热之巅，却早已让人感受到盛夏的热情。紧随其后的，是令万物萎靡的三伏天。

这时候的天气，即使静坐不动也会体感燥热，更甚者汗流浃背、疲劳困乏，此时身体极易缺水，因此必须补充水分以防暑热。

老话常说“夏饮茶，病不沾”，喝茶是消夏清暑的有效方式，其中尤为推荐红茶。红茶性温味甘，不仅清饮好处多多，更能与其他食材搭配出不同的口感风味，是一款不错的夏日养生茶。

今天我们就来聊聊夏日如何花式喝红茶，以消夏清暑。

久坐空调房——清饮

“小暑大暑，上蒸下煮。”两暑时节无人不贪凉，久坐空调房是常态。然而在中医养生中，夏季养生不仅要防暑热，也要防止因过度避暑导致湿邪入侵的可能。此时喝茶养生，更推荐清饮红茶。

红茶中富含的多酚类、氨基酸等成分与口涎产生化学反应，刺激唾液分泌，可生津解暑；其中咖啡因成分能兴奋神经中枢，起到提神消疲之用；红茶为全发酵茶，味甘性温，甜润香醇，有助于补阳益心。

奔赴山野——冷泡

露营、登山、冲浪、溯溪、City walk......在没有天花板的地方，我们总能找到一些“不着边际”的快乐。只是夏天的快乐，总是伴随着“坐觉蒸炊釜甑中”的体感，炎热非常。此时，若是能喝上一杯冷泡红茶，最为惬意。

夏季如果有户外出行计划，可以在出行前夕，取2∽3克正山堂红茶放进冷泡瓶中，按茶叶与冷水1:200的比例，也可以根据个人口味选择茶水比添加纯净水或凉白开，放置冰箱冷藏4∽8小时即可饮用。

出门时，也可以将冷泡瓶里的红茶进行茶水分离倒进保温杯中，这样有利于保持茶水的冷藏效果。

休闲下午茶——调饮

四百多年前，诞生于中国武夷山的世界红茶鼻祖正山小种远渡重洋，在欧洲掀起流行至今的“下午茶”风尚。如今，我们也会选一个闲暇的午后，体验调饮茶带给味蕾的享受，悠享下午茶时光。

作为一款包容性强的茶，红茶既可以和其他饮品，比如牛奶、养乐多一起做成奶茶；又可和水果，比如荔枝、水蜜桃、柠檬一起做成果茶；还可以和养生食材，比如生姜、红枣、陈皮一起做成养生茶。

今天的夏日喝茶指南就到这了，快来和我们一起花式喝红茶，成功消夏。