虽然医学界普遍推荐宝宝仰睡以降低SIDS（突发性婴儿死亡综合征）的风险，但如果宝宝已经开始表现出偏好趴睡的行为，作为家长，我们需要采取一系列措施来确保宝宝趴睡时的安全。下面是一些实用的建议，帮助你在宝宝趴睡时做出必要的调整和防护：

1. 使用硬质且透气的床垫

选择一款硬度适中、具有良好通风性的床垫至关重要。过硬或过软的床垫都不利于宝宝趴睡时的呼吸道畅通，而良好的透气性能减少因面部埋压导致的空气流通受阻问题。

2. 清理床上杂物

确保宝宝的睡眠区域干净整洁，移除所有可能引起窒息危险的物品，包括松散的毛绒玩具、多余的枕巾、厚被子等。保持宝宝周围的环境简单且安全，仅保留必需的基本寝具。

3. 监控宝宝状态

利用视频监控设备，持续监测宝宝趴睡时的状态。这不仅可以帮助你及时察觉异常情况，还能让你在宝宝需要调整姿势时迅速介入，确保宝宝不会长时间面朝下压迫口鼻部位。

4. 避免过度包裹

尽量少使用包裹宝宝的布料，特别是那些可能导致过热或增加窒息风险的材质。适当的室温和适宜的穿着可以让宝宝在趴睡时不致因过多衣物覆盖而导致呼吸困难。

5. 增加醒时趴卧练习

鼓励宝宝在醒着的时候进行“tummy time”，即腹部时间。这有助于加强颈部和肩膀的肌肉力量，使宝宝在趴睡时能够更好地支撑头部，减少脸部埋压的可能性。

6. 教育看护者

确保家中所有照顾宝宝的人都了解趴睡的相关安全知识，统一执行安全规范，避免出现监护疏忽的情况。

7. 定期评估

随着宝宝成长，定期检查睡眠姿势是否适合当前的发育阶段。有些宝宝在掌握翻身技能后可能会自动调整至更舒适的姿势，此时可适度放宽对趴睡的限制，但仍需保持警惕。

8. 寻求专业意见

最后，遇到任何不确定或担忧的情况，及时咨询儿科医生的意见。他们可以根据宝宝的具体情况，提供个性化的指导和建议。

记住，即使进行了上述的所有安全调整，仰睡仍然是新生儿和较小婴儿最安全的选择。只有在宝宝能够自如翻身的情况下，才能相对放心地允许他们在趴睡时找到自己的舒适位置。始终关注宝宝的健康和安全，是每位父母最重要的