我之前带过的一个学生跟我说，因为考研压力大，整日熬夜看书学习，考完试之后却一直都睡不着觉，一整天只能睡个四五个小时，整天脸上挂着黑眼圈，于是我就让他找点炒过的酸枣仁煮水喝，第一天就感觉睡觉时间变长了，继续用了一段时间之后，失眠的问题解决了，整个人气色好了很多。

酸枣仁是酸枣的果仁，跟枣树可不一样，枣树长得又高又大，酸枣长得不高。医圣张仲景喜欢用它来调理失眠的问题，并且创造了一张千古安神方——酸枣仁汤。组成分别是：炒酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓。

首先酸枣仁治睡眠可谓是一绝，归肝经和心经，擅长补肝血，肝血干嘛用的？答案就是用来养心神的，肝血把心神安抚好了，人自然就能睡得着，而且它生用可以用来调理一天到晚睡不醒的问题，炒用可以用来调理睡不着、睡不香的问题，一药两用！

川芎可以用两个字来描述，“好动”，能走上、能走下，可以带动气血运行，走上就可以让气血去濡养心神，让人睡得安稳。

茯苓本身就具有安神的作用，比它更厉害的叫茯神，古代人都直接写作“伏神”，取降伏之意，降伏的就是心神，能让它安定下来。

知母用来清虚热，为啥清虚热？因为睡不着容易消耗阴血，阴血不足就会生虚热，好多人翻来覆去睡不着觉，心里烦躁的很，就是因为这个虚热在作怪，知母性寒，它把热清了，就不会烦了；最后甘草来调和诸药。

张仲景用一句话来描述这个方子：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。不管你是劳累失眠也好，压力失眠也罢，都可以用它来调理，如果说你拿不准的话，建议在专业医生的指导下使用，那今天的分享就到这里了，我们下期再见。