之前带过的学生来问我说，怎样才能知道自己体内到底有没有湿气？然后又有患者问我怎么做才能有效祛湿气？那今天医生就来给大家讲个明白！

首先在我看来，当你身上有3个表现时，说明你被湿气缠上了

第一就是吃饭不好。如果你最近老是胃口不好，到点也不想吃饭，甚至厌食吃不下饭，稍微吃一两口就感觉反胃、恶心、胃胀。这种多见于脾胃虚弱，导致运化水液的功能下降，从而在体内滋生湿气，这个时候我们就需要健脾胃来调理，可以参考六君子汤做加减

第二就是经常咳嗽痰多。如果你经常咳嗽，或者感觉嗓子里老是有痰，怎么吐都吐不完的那种，又是咳不出来、咽不下去的，这说明是你的肺里面痰湿太重了，我们说当湿气聚集在一起时，就会生成痰湿，所以当你有痰多吐不完的情况时，就说明要清肺里面的痰了，此时可以参考小青龙汤做加减来调理

第三就是身体虚胖。如果你的身体让人看起来比较胖，但这种是虚胖，更多是因为湿气影响到了肾的水液代谢功能，也就是肾阳不足了，这种情况我们需要温补肾阳为主，可以参考真武汤做加减来调理

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不作为诊断和治疗方案，如有不适，还请大家到正规医院就医，我们下期再见。