金善宝生于1895年，曾任中国农业科学院的前任院长，著名农学家。人们称他为“中国小麦之父”。他年届百岁时，依然身体健康，腰板笔直，举止灵活，头脑清晰。

当人们问及金老长寿秘诀，金老是这样说的：“人要长寿，重要一条是不生气。”

金善宝

《三国演义》一书中有诸葛亮“三气周瑜”的故事。周瑜是东吴的大都督，具有谋略过人的军事指挥才能，但他心胸狭窄、多疑，脾气暴怒。

诸葛亮抓住周瑜这个致命弱点，以智相斗。他“三气周瑜”：

第一气是周瑜为争夺战略要地荆州，亲自率军与曹仁几次恶战，终于战胜敌手。岂料螳螂捕蝉，还有黄雀在后，诸葛亮却派张飞诈用曹兵符，轻而易举地袭取了荆州，周瑜气得大叫一声，箭伤迸裂，昏倒在地上；

第二气是周瑜为刺杀刘备，以招亲为名引诱刘备到江东与孙权妹妹成亲，待机刺杀。谁知诸葛亮巧布妙计，使东吴赔了夫人又折兵，周瑜气得大叫一声，昏倒在船上；

第三气是周瑜为夺回荆州，施展声东击西之计，制造夺取西川假象。诸葛亮识破阴谋，加强荆州戒备，导致周瑜阴谋破产。周瑜恼羞成怒，无地自容，气得大叫一声，从此卧床不起，一命鸣呼。

一、生机旺盛

金老说：“得神者昌，失神者亡。这是养生要诀。”

昌，即指生机旺盛；亡，即指生命消亡。一个人有神无神，主要表现在精神好坏。在人生长河中，难免遭受到一些挫折，如事业中的失败，生活中的失意，或是自己有某种疾病等。但要树立战胜挫折和失败的信心保持乐观精神。

金老年轻时，繁重的教学和科研工作使他患了严重胃病，一吐就是一盂血。但是，他坚定信心，配合医生治疗，以乐观情绪积极开展健身锻炼，使身体逐渐康复。

金善宝（左一）在视察小麦试验田

二、动脑动身

在健身活动中，金老重点在“动”字上下工夫。

一是坚持动脑。他在60多年科研工作中，亲自培育优良小麦品种，在全国推广应用，深受农友欢迎。他著述我国小麦史上第一部专著，填补了我国小麦品种系谱分析的空白。

二是坚持动身。他除坚持体育运动外还经常打扫卫生，洗衣做饭，背米运煤。他住在二楼，上上下下，大气不喘。人们惊叹不已。

金善宝

三、膳食平衡

在生活上，金老坚持饮食粗细搭配，荤素搭配。他不喜欢吃油腻食品，爱吃鸡、瘦肉、鱼等高蛋白食品。他早餐的鸡蛋要蘸盐吃，面包要抹蜂蜜；中、晚餐必有一个菜是鸡肉；晚餐喝一小盅泡过枸杞的酒，从不过量；每餐饭后吃一个水果。

金善宝一心为民、爱国爱党的赤子情怀，坚持真理、勤奋求实的科学精神，耿介廉正、刚直不阿的高尚品德滋养着几代农业学人。他用一个世纪的璀璨人生，在中国农业、中国小麦科学发展史上树立了一座金光闪闪的丰碑。

1997年6月26日，金善宝与世长辞，享年102岁。