前言
随着气温的日渐降低，如今北方很多地区已经正式的进入了过冬的节奏。
而每到冬季，很多打工人在忙完一天的工作回到家后，都会选择美美的洗一个热水澡，再舒服的钻进被窝，享受温暖的睡眠。
不过，很多人其实并不清楚冬季应该如何洗澡，甚至还犯了不少危险的错误，结果“养生澡”不仅没能让身体日益健康，甚至反而给身体造成了负担。
那么，大家知道冬天洗澡需要注意的5大事项吗？
5大注意事项
洗澡频次和时间
在很多人看来，洗澡的频次越多越好，最好是做到每日一洗，这样才能有效的保障身体的洁净。
但其实这种想法是不完全正确的，洗澡的频次要和自身的情况适配。
比如那些运动量较大、或者出汗较多的朋友，确实应当每日一洗。
但生活在干燥地区、极寒地区的朋友，就要适当的降低洗澡频率。
因为过于频繁的洗澡，很可能会导致皮肤的自然油脂流失太多导致皮肤干燥，甚至可能会引发湿疹。
另外，儿童和老人也需要减低洗澡频次。
儿童的话，一周洗澡2-3次最佳，因为儿童的皮肤比较娇嫩，频繁洗澡可能会导致皮肤干燥。
另外，儿童洗澡的时间，最好也控制在10分钟之内，水温也不宜超过40度，否则的话，反而可能会给儿童的皮肤带来反作用。
老人的话，每周洗澡一次就足够了，洗澡时间最好不超过5分钟，水温则和儿童相似。
这是因为老人的皮肤也比较脆弱，水温过高或者洗澡时间过长，都会对皮肤造成危害。
至于青壮年，冬天洗澡时间也不宜过长，最好控制在20分钟之内。
因为在冬季，多数人的皮肤是处于比较干燥的状态，一旦洗澡时间过长，就会破坏皮肤的油脂平衡，而这就会导致皮肤出现脱屑的情况。
而经常脱屑既会让人产生心理的上不适，还会导致皮肤变的愈加脆弱，严重者甚至有可能导致皮肤病。
因此，控制洗澡时间，是相当重要的。
洗澡顺序
除了洗澡时间之外，洗澡顺序也是需要注意的。
很多人在洗澡时，都会在淋浴的同时先把头发洗一下，这样能节约一些时间。
但实际上，这是一种错误的洗澡形式。
在冬天，由于天气寒冷，洗澡前后人的身体问题是会发生较大变化的，而这种变化很容易导致血液流通不畅，甚至是引起心脑血管疾病。
尤其是那些有基础病的老人，更是充满了危险。
最好的洗澡顺序是，先洗脸，再淋浴，让身体逐步适应温度，最后再洗头发。
这样就能以一种循序渐进的方式，让身体适应洗澡水的温度，给身体缓冲的时间，不至于一下子冷热交替，刺激到大脑和血管。
水温
在不少人看来，冬天洗澡就是要温度高一些，这样就能有效保障温暖，同时又比较解乏。
由于这种想法，不少人甚至用50度的热水洗澡。
可事实上，这种想法是错误的。
在冬季，洗澡不能用热水，而是要用温水，所谓温水，其实就是略高于人体温度。
我们人体温度一般37度左右，那么洗澡水的温度，最好的控制在38-40左右，最高不要超过42度。
因为冬天时，人的血管会收缩，血压相对而言会高一些，若是使用温度较高的水洗澡，就会导致体温快速上升，而体温升高的同时血压也会随之升高。
而当身体适应水温后，血管会扩张，血压会慢慢下降，而这一升一降之间，就可能会导致心血管疾病，甚至是导致中风。
再者来说，洗澡水温度过高，也会对皮肤造成一定的伤害。
另外，除了水温需要注意之外，冬天洗澡时，浴室的温度也值得注意，最高能将浴室温度控制在25度左右，这样更有利于调整身体温度，使其整体变化趋于稳定。
其实，不只是天气寒冷的冬天，夏天洗澡时，洗澡水的温度也不宜过高，最好是低于体温，只要不感觉到凉就行了。
搓澡
在北方，搓澡几乎是洗澡的必然步骤，看着那些被搓掉的“皴”，整个人都会有一种由衷的畅快感，从内而外都有一种舒爽的感觉。
以至于很多人专门到洗浴中心洗澡，找一个搓澡师傅，从头到脚使劲的搓一遍。
去年哈尔滨爆火时，不少南方小土豆就特意到洗浴中心感受了一些搓澡的快乐。
但其实，搓澡也是有讲究的。
很多人搓澡时非常用力，唯恐搓不掉身上的泥垢，搓完之后浑身通红，就像是被蒸熟的大虾一样。
这种搓澡形式就是错误的。
皮肤是人体的第一道防线，但它同时也比较脆弱，很容易受到破坏。
如果搓澡的力度太大，很容易就会损伤到皮肤，很多人在搓完澡，使用沐浴露清洁身体时，皮肤会被“蜇”到，这就是皮肤被破坏的迹象。
另外，大力搓澡还有可能会使皮肤皲裂、起皮，甚至会导致皮肤抵抗力降低，引发一系列的皮肤病。
因此北方的朋友们，下次搓澡时，记得放松一些，千万别问搓澡师傅是不是没有吃饭。
哪些情况不宜洗澡
在讲完洗澡的注意事项之外，最后再说一说哪些情况不适合洗澡。
空腹时尽量不要洗澡，因为浴室一般都比较封闭，空腹洗澡很可能会导致头晕、无力的情况。
同时，喝酒后也不要洗澡。
因为喝酒会导致血压降低，而一旦身体接触到热水升温后，血液会流向皮肤，这有可能会导致血压进一步下降，有晕厥的可能。
另外，运动、感冒、按摩、拔罐后，都不宜立即洗澡，应当休息一段时间，等身体恢复恢复的差不多才行。
信源：新黄河 2024年11月24日 关于“今天起，洗澡务必调整一下！”的报道
结语
勤洗澡、爱干净是一件好事，但好事若是做不好，反而会变成坏事，因此，大家一定要牢记洗澡的各种注意事项。
只有科学的洗澡，才能让身体更加的健康，让身心得到真正的放松。
