原生家庭对个人成长和性格形成具有重要影响，但可以通过以下一些方式来降低其负面影响：

1.自我反思：认真反思自己的成长经历和家庭环境对自己的影响，并找出那些不良的影响。

2.识别并改变思维模式：识别自己受到家庭影响的思维模式，并尝试改变消极的思维模式，建立积极的思维模式。

3.与他人交流：与朋友、伴侣或专业人士交流，分享自己的感受和经历，这可以帮助你更好地理解和处理自己的情感。

4.建立支持系统：建立自己的支持系统，包括寻求专业帮助、参加支持团体或与志同道合的人建立联系。

5.接受自己：接受自己的过去和现在，并认识到自己是有价值的，有能力的。

6.设定目标：设定自己的目标和价值观，并努力实现它们，这可以帮助你更好地发展自己的人格和价值观。

7.接受挑战：接受挑战和变化，并从中学习和发展自己的技能和能力。

总之，降低原生家庭对自己的负面影响需要一定的努力和实践。通过自我反思、识别并改变思维模式、与他人交流、建立支持系统、接受自己、设定目标和接受挑战，你可以降低家庭对自己的负面影响，并发展积极的性格和价值观。