三星 Galaxy Watch 7 与其前代产品相比并没有太大的升级。然而，新的人工智能健康功能和令人印象深刻/详细的睡眠洞察（与价格高得多的 Galaxy Watch Ultra 相同）使其成为 2024 年大众最畅销的健康追踪 Android 智能手表之一。

三星 Galaxy Watch 7 采用与其前代产品三星 Galaxy Watch 6相同的基本设计，具有圆形表盘、高分辨率 AMOLED 触摸屏、表壳右侧的两个物理按钮以及相当薄的整体设计。

在我 6.5 英寸的手腕上，40 毫米的手表佩戴起来很舒适，而且看起来比例很好。无论是佩戴机械手表还是智能手表，我都倾向于选择尺寸在 38 毫米到 42 毫米之间的手表，40 毫米的 Galaxy Watch 也不例外。

与其他流行的方形可穿戴设备不同，Galaxy Watch 7 乍一看也不一定像智能手表。这并不是说你可以穿着西装佩戴它，但我发现它看起来不像我常用的 Apple Watch SE 那么怪异。

在表面之下，您将获得升级的双频 GPS 天线，以便在城市和/或树木繁茂的地区更好地跟踪位置，同时获得 32GB 的存储空间（高于 Galaxy Watch 6 上的 16GB）。

对于锻炼时的位置跟踪，我测试了 Galaxy Watch 7 的 GPS 精度，并与Apple Watch SE（2022）和Garmin Forerunner 165进行了比较，结果非常出色。

Galaxy Watch 7 上的大部分整体健康追踪功能均由三星的 BioActive 传感器提供支持，该传感器是一种组合式 PPG 心率/ECG/血氧读取器和生物电阻抗分析 (BIA) 传感器，可以分析身体成分。

借助升级后的处理器（速度是前代产品的三倍），新升级的 BioActive 传感器的数据伴随着各种有用的健康见解和提示，无论您是要深入了解每日睡眠得分还是设备新的（也是每日的）能量得分。后者考虑了睡眠质量和前一天/一周的锻炼努力。与睡眠得分一样，它的评分范围从 1 到 100。

我发现这两个指标都是很好的激励工具，可以让我早点上床睡觉并避免不良习惯，在 Galaxy Watch 7 的所有新健康功能中，睡眠分析数据无论是在数量上还是在消化的难易程度上都给我留下了最深刻的印象。我也很欣赏的是，即使使用一晚后，你也能得到一份完整的睡眠报告。

手表上的三星健康应用程序仅提供睡眠数据的概览。若要深入了解，您需要在配对的 Galaxy 智能手机上打开该应用程序。幸运的是，Watch 7 和三星健康智能手机应用程序几乎可以即时同步。

该应用以简单易懂的格式提供睡眠洞察，结合可视化和数字来指导您。洞察包括睡眠时间、睡眠周期、血氧水平、皮肤温度、打鼾、身体运动、心率和呼吸频率的详细信息。

所有睡眠数据都附有 AI 生成的见解和提示，以帮助您更好地了解夜间指标和长期趋势。我发现这些提示对于睡眠周期分析特别有用。Galaxy Watch 7 告诉我，我这个年龄的人每晚平均应该花 19-27% 的时间在 REM 睡眠中。幸运的是，我的 REM 时间一直趋向于 25%，所以不用担心。

Galaxy Watch 7 还拥有经 FDA 批准的睡眠呼吸暂停检测功能，这是 Android 可穿戴设备中的首创功能。要使用该功能，您需要在健康监测应用程序中手动将其打开；需要跟踪两个晚上才能产生结果。

睡眠呼吸暂停是一种可能致命的疾病，会增加患心脏病和中风的风险。它也影响我的家人，所以我特别好奇/紧张，想尝试检测一下。

幸运的是，Galaxy Watch 7 在我的测试中没有发现任何疾病迹象。但是，如果有，您将收到一条消息，建议由专业人员进行进一步的医学分析。

顺便说一句，三星健康应用程序每天早上大约需要 90 分钟来处理您的睡眠数据。

Galaxy Watch 7 还可以在您睡觉时进行晚期糖基化终产物 (AGE) 指数跟踪，这是它与大多数其他健康可穿戴设备的不同之处。AGE 是代谢健康和生物衰老的指标，由生活方式和饮食习惯决定。

非侵入式 AGE 指数监测可以让用户了解他们是否面临较高的心脏病风险或因高水平有害糖和脂肪化合物引起的其他疾病。AGE 指数得分不是以数字形式显示，而是以图表形式显示，并且每日更新。

您还可以通过三星健康应用深入了解您的代谢健康状况。快速测量只需将两根手指放在手表的按钮上并保持约 15 秒即可。这个简单的动作，加上身高和体重信息，可以深入了解骨骼肌重量、脂肪、水重和身体质量指数。

三星 Galaxy Watch 7 是第一款搭载谷歌可穿戴软件最新版本Wear OS 5的智能手表。

它应该会带来更多的运行指标和更好的电池效率，不过三星采用 One UI Watch 6 皮肤来设计软件，所以它感觉更像是一款三星手表，而不是任何其他Android 智能手表。

因此，除了 Google 应用之外，Galaxy Watch 7 还装载了三星应用。用户还可以从 Google Play Store 下载其他第三方应用。处理由 3nm 芯片完成——这是三星的首创。

3mn 芯片被广泛认为可提供目前可穿戴设备中最佳的计算效率。虽然很难衡量实际的性能质量，但三星表示 Galaxy Watch 7 的 CPU 性能提高了 3 倍，电源效率提高了 30%。

借鉴苹果的做法，Galaxy Watch 7 配备了双击手势，可以单手控制手表或连接的 Galaxy 手机。不过，除了触发配对的 S24 智能手机上的相机快门外，我发现它没什么用处。与 Apple Watch 的实用双击相比，三星在这方面有很大的创新空间。

三星 Galaxy Watch 7 的小尺寸和大尺寸型号均采用与其前代产品相同容量的电池。尽管新的 Exynos W1000 处理器效率更高，但功能也更强大。

我测试了较小的 40 毫米 Galaxy Watch 7 型号，使用默认电源管理设置，打开常亮显示屏并关闭“有限健康功能”设置，获得了大约 24 小时的电池续航时间。

在启用省电模式的情况下（这会关闭常亮显示屏、Wi-Fi 和唤醒手势等），我成功使用了 40 小时。这两个数字与 Galaxy Watch 6 和 Galaxy Watch 5 非常相似。

最后，你至少需要每隔一晚给设备充电一次。也就是说，充满电大约需要两个小时，这还算不错。

三星 Galaxy Watch 7 可能缺乏Galaxy Watch Ultra的活力，并代表了与之前的所有 Galaxy Watch 设备相同的旧设计，但它低调地拥有我在 2024 年测试过的所有智能手表中最令人印象深刻的健康追踪技术和功能，无论是 Wear OS 还是watchOS。

Galaxy Watch 7 基于三星先进的 BioActive 健康传感器构建，不仅提供丰富的整体指标，还附带人工智能提示、见解、图形和解释器，可帮助用户更好地了解他们的整体健康状况和近期健康趋势。

睡眠洞察仅需一晚即可获得，其细节和分析水平轻松超越其他流行可穿戴设备。该设备的能量分数与 Garmin 的身体电池和 Fitbit 的准备分数类似，也是健康习惯的强大动力，并且每天更新。

唯一真正的警告是：要充分利用三星 Galaxy Watch 7 和最新的 Galaxy AI 健康功能，您需要一部三星 Galaxy 智能手机。