文｜菁妈

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陪伴我们长大的“四大天王”都老了，1965年出生的郭富城已经58岁了！他在2017年的时候和网红方媛结婚，先后生下两个女儿，当时二胎女儿出生的时候，郭富城就说暂时不会再生。

但是最近又有相关的媒体爆料，郭富城想追儿子，主要是因为他的妈妈是一个观念比较保守的母亲，希望郭家有一个儿子来继承！

要知道四大天王，张学友，黎明，刘德华和郭富城之前生的孩子都是女儿，郭富城不知道能不能打破这个魔咒，郭富城也被拍到经常去拜神，也跟妻子方媛去医院进行身体的检查！

现在爆出自己想追生儿子，估计身体状态还不错。其实现在第3代试管婴儿已经是很先进了，可以选择要男孩还是女孩，只是不知道相关的法律允不允许选择孩子的性别！

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很多人看到这里就觉得，唉呀，男的50多岁生孩子也可以，事实上高龄爸爸生育也会遭遇一些困难。

有研究发现：高龄的爸爸生下的孩子可能出现多动症，自闭症，精神方面的问题概率会更高一些！

而高龄的爸爸还可能导致胎儿早产、流产的概率增加！

所以无论是明星还是普通人，如果想要生孩子，还是尽可能在合适的年龄结婚生孩子会更好一些！

当然即使是合适的年龄，我们要怀孕生孩子，想要生健康的孩子也要提前做准备！

准备一：戒烟戒酒

无论是准爸爸还是准妈妈，一定要远离烟和酒，因为尼古丁和酒精对精子卵子都会有伤害，至少要提前三个月进行戒烟戒酒。

准备二：适当的运动

要备孕的话，我们既不能不运动也不能过量的运动，而是要适当的运动。比如说每周三次以上的有氧运动，每次一个小时，每周1~2次的力量训练，那么就可以让身体保持在比较好的状态。

我们的身体状态好，有利于我们食物的消化吸收，有利于我们的睡眠，这对于我们生殖能力的提高也是有帮助的。

准备三：调整饮食

有很多人的日常饮食是不科学的，比如说有些女性为了减肥不吃主食，或者是男的不爱吃蔬菜只爱吃肉，或者是每天都在外面吃饭，外面的饭菜大多高油高盐，这对于孩子的健康是大不利的。

所以想要备孕的话要调整饮食，要注意什么呢？建议每天的食物按照《中国居民平衡膳食宝塔》来吃。

要吃主食，主食不仅仅是米饭或者是面条，还要吃一些粗粮杂粮，可以很好的补充B族维生素！

蔬菜水果都要吃，而且蔬菜要多于水果，蔬菜每天吃一斤水果，每天吃半斤！

各种肉类换着吃，鸡、鸭、鹅、牛、羊，还要吃一些鱼类，淡水鱼，海水鱼都可以很好的补充不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种矿物质。

每天也要吃点豆制品，豆腐，豆干或者是黄豆！

还可以吃5克到10克的坚果！

准备四：做孕前的检查

如果是新婚夫妻结了婚就要孩子的话，一般在婚检的时候也会检查一些传染病和一些基本的血常规！

新婚夫妻如果年龄不大的话，那么就不用额外进行产前检查，但如果是结婚超过一年以上，或者是年龄超过35岁，尽量还是进行一次详细的孕前检查，了解自己的身体状况，万一有什么小问题的话，先调整再怀孕！

生孩子最好要趁早，而且要提前做好部署！

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