在炎热的三伏天里，秋季被称为是养生的最佳时机。经历了盛夏的酷暑，人们更需要在这个时候调养身心，迎接那个最适合“养人”的季节。
但是，有人惊恐地发现，2024年的三伏天竟然被称为“三伏Plus”，长达40天！不仅要面对高温的考验，这个时节还要小心湿气的侵袭……
要知道， 夏天是湿气最重的季节，而三伏天作为夏天的一部分，自然也不会心慈手软。湿气重不仅容易导致身体倦怠，还可能带来一些健康问题，比如水肿、消化不良等。
一定要做好防暑、防寒和防湿，在三伏天时期， “真不二”这个国货养生品牌就推出了《三伏天养生指南》，为现代人的健康保驾护航！
一、“真不二”的养生产品，告别传统枯燥的养生方式国人对于养生的热爱似乎从未减退过，在快节奏的生活中也在不断地探索与创新适合现代人养生的好物。
“真不二”的品牌创始人，正是秉持着这样的初心，探索出了符合现代人快节奏生活的养生好物，不仅能享受到草本植物的舒适自然，还不会占据你太多的时间和精力，绝对是你的养生“好帮手”！
二、秋季的养生之道在于体态，来看看这几个小技巧吧小技巧一：腰酸背痛，选“艾虎宝枕”
很多人年纪轻轻就出现了腰酸背痛，尤其是久坐办公室的上班族， 这款艾虎宝枕缓解紧绷肌肉，活络经络很不错。
“艾虎宝枕”选用野生艾叶和普洱茶为主要原料， 经过高温灭虫、除杂、烘焙后制成的，质地柔软舒适， 直接贴敷在酸痛部位，能够迅速缓解疼痛。
小技巧二：上班颈椎痛，多用肩颈热敷袋
上班时姿势不对或长时间保持同一姿势，容易引起颈椎痛，此时， “肩颈热敷袋”就成了你的救星。
将热敷袋包裹在肩颈部位，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，同时， 肩颈热敷袋的热敷效果更持久，可以让你在上班时也能够享受到养生的乐趣， 艾虎宝枕+肩颈热敷袋，相当于拥有一位私人按摩师！
小技巧三：想要排湿气，砭石刮灸套盒不能缺少
湿气重的朋友，在养生时一定要注意排湿气， “砭石刮灸套盒”是一个排湿气的好去处。砭石有着天然的排湿特性，使用砭石刮痧，能够有效地帮助身体排出多余的湿气。
“真不二”的刮灸套盒还包括了刮痧油和刮痧板等附件， 让你可以在家也能够享受到专业的刮痧服务。
小技巧四：排湿还得靠热敷垫
除了刮痧，热敷也是排湿气的好方法，“真不二”的热敷垫采用舒适的面料材质，材质柔软舒适，能够在家中随时进行热敷，促进血液循环，缓解湿气堆积带来的不适。
热敷垫的使用也非常简单，只需将热敷垫放在需要排湿的部位， 调节合适的温度即可，无需去专业的养生馆，也能享受到优质的服务。
总而言之，养生并不是一件枯燥的事情，有了“真不二”的这些养生好物的加持，你可以在快节奏的生活中随时随地享受到养生的乐趣和效果。
三、《三伏天养生指南》，让你的身体始终在最佳状态NO.1三伏天最先要解决“湿气”问题，湿气重轻则影响精神，重则影响肌肉及组织
三伏天的湿气会影响精神、肌肉及组织， 湿气重的人面色暗沉，精气神萎靡不振，肌肉及组织的功能流失也快，甚至会随着湿气的加强身材也水肿起来，大白腿、小粗腿蜕变成“水桶腿”……
这时就需要通过 饮食、运动、身体调理等方式将体内湿气去除，“真不二”的热敷垫、肩颈热敷袋、砭石刮灸套盒都可以帮助你去湿气。
NO.2三伏天养阴、养气
夏季阳气最盛，伏天养阴，既能舒缓身心，还能增强免疫力。 可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜等。
同时可以 适当的进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体的抗寒能力。 睡前用肩颈热敷袋、热敷垫等加热半小时，也可以缓解身体寒气。
NO.3三伏天要养脾，重在“健脾”
中医认为，夏季过度消耗阳气，脾虚是许多人的共同问题，所以夏季也要注重养脾，多吃一些健脾的食物，如山药、莲子、薏米等，记得 少吃油腻和生冷的食物，以免加重脾胃负担哦。
而养生热敷垫、肩颈热敷袋等热敷产品也能在一定程度上帮助健脾，但脾胃虚弱的人一定要注意少吃多餐，定时定点吃饭，千万别吃了就睡！
NO.4三伏天要养肝，重在“疏肝”
同时，三伏天也是养肝的好时机， 夏季万物生长，气候炎热，万物生发的状态也会加快，宜食用清淡、易消化的食物。”
可多吃一些富含维生素的水果和蔬菜， 如苹果、菠菜等，并多喝水来帮助肝脏排毒，防止喝酒、熬夜和过度劳累也很重要~
炎夏时节，想要拥有健康的身体，就得“及时雨”式地养生，“真不二”的养生产品如热敷垫、肩颈热敷袋和砭石刮灸套盒，都是很不错的选择。
这些产品不仅可以帮助你排湿气、养气，还能够提升你的免疫力，让你在酷暑中始终保持最佳状态。
四、将养生进行到底，更需要关注“体态”健康在夏季养生的时候大家更多的关注身体的健康，其实夏季养生也要关注体态，让体态越来越好，才能够让身体的健康状态更上一层楼！
技巧一、呼吸要深沉，腹式呼吸取代胸式呼吸
呼吸是生命的基础， 采用腹式呼吸，可以让横膈膜下压，增加腹腔内压，从而使横膈膜向上抬高，降低胸腔内压，有助于气体的进入。
如果你是在肚子上放一根铅笔， 让铅笔可以顺利地落下来，这就是我们所要追求的“正确呼吸”，这样的呼吸方式能让肺部获得更充分的氧气，促进身体的新陈代谢。
技巧二、放松姿势+面部小表情，能让体态更自然
拥有良好的体态，不仅可以让你看起来更加自信和迷人，还可以改善你的身体健康和心理状态。而放松姿势和面部小表情则是改善体态的关键。
当你处于紧张或压力状态时，可能会不自觉地缩肩、收腹或紧咬牙关等，这些习惯性的姿势会让你看起来更加紧绷和不自信。
记得经常做深呼吸、拉伸和舒缓运动等，帮助身体放松，并时刻保持微笑、自然的面部表情，调节自己的情绪和状态。
技巧三、上身挺直、下巴收回，才能摆脱驼背小虎背
驼背和小虎背是常见的体态问题，改善这两个问题，我们需要关注上身的挺直和下巴的收回。
正确的站姿和坐姿应该是头部、肩部和髋关节在同一条直线上，上身挺直，下巴微收，避免过度前倾或后仰。
技巧四、手部位于骨盆下方，能避免不必要的手部运动
手部的位置对于体态也有很大的影响，当你站立或坐着时，手部的位置应该位于身体的自然中心线下方，即骨盆下方的位置。
这样可以避免不必要的手部运动，让你的手部和手臂保持放松。同时 ，避免不必要的手部动作，如不停地摆动手臂或握拳，这些动作可能会让你看起来更加紧张和不自信。
尾声、养生有道，养生也有“好物”随着人们对健康的重视程度不断提高，养生产品也越来越受到关注，“真不二”的“热敷垫”、“肩颈热敷袋”等产品的推出，正是为了满足人们对养生的需求。
这些产品不仅能够缓解压力、舒缓身心，还能够促进血液循环，增强免疫力。让人们在快节奏的生活中也能够享受到养生的乐趣， 三伏天要养生，就来试试“真不二”的养生产品吧~
