末伏是养生关键点,调养脾胃,少碰三物,打好基础,秋冬少生病

奕行健 2024-03-26 13:40:27

末伏最后几天里,是养生的一个关键点,由夏入秋,由热渐冷,阴阳变化。这个阶段,如果能够掌握正确的养生方法,调养好脾胃,就可以为身体打下良好基础,降低秋冬季节生病的几率。

为什么要着重说调理脾胃呢?因为末伏,还处于长夏时期,脾主长夏,正所谓,病在脾,愈在秋,如果此时,调理好脾胃,就可以为秋冬打好基础。如果脾胃不好,即便秋冬进补,也难以达到滋补的效果,而且更容易诱发其他疾病。

那么,进入末伏后,我们如何调养好自己的脾胃呢?建议少碰三物!

第一物:少碰生冷食物

例如未彻底煮熟的海鲜、凉拌菜、冰箱里刚拿出来的水果,冰淇凌等,这些食物尽量少吃,生冷食物,最易损害胃肠。

第二物:少碰凉性瓜果

例如西瓜,香瓜等,有句老话说得好,“秋瓜坏肚”,进入末伏后,尽量少碰这些凉性瓜果,容易加重脾胃负担。

第三物:少碰冷饮酒水

冷饮最伤脾胃,而且还容易诱发急性胃肠炎等病症,所以,尽量避免。

那么,怎么养好脾胃呢,谨记“四句话”。

第一句:晨起床,喝温水,吃早餐。

第二句:多食粥,健脾胃,促消化。

第三句:三餐定时,七八分饱。

第四句:好睡眠,早休息,不赖床。

另外,末伏,气温多变,正处于“暑天感冒”、“热伤风”的高发期,大家要注意保暖,预防感冒。平时可以多锻炼身体,增强自己的抵抗力,少吹空调,适当增减衣服,护好腹部和脚部,避免受凉。除此之外,疫情当前,大家不要忘记做好防护工作,少出门勤洗手,特别注意要戴口罩并正确处理,保护好自己保护好家人,一起加油!共渡难关!

0 阅读:0

奕行健

简介:感谢大家的关注