相信对于绝大多数女生朋友来说，都十分希望拥有一个好的身段，尤其是有一些工作是需要靠身段吃饭的，所以她们对自己的要求也会格外严格，比如模特便是这样的一种行业。假如自己身段走形的话，很有可能就会被其他人替换掉，只有让自己的身段保持好，才能接到更多的工作。

今天的主人公名字叫做真艺英，她是来自韩国的一位女模特，身高172厘米，在她的照片中大家也能看到，她的身段十分迷人，不仅拥有纤细的大长腿，并且身段凹凸有致，是不少人的理想状态。

这位美人小姐姐经常会在社交平台共享自己的照片，凭借高颜值以及优越的身段，令她受到了很多人的重视，在模特圈的名气越来越大，很多活动也特别喜欢邀请她去参与。

很多人不禁好奇，她是如何保持身段的，其实这位美人是一位健身爱好者，在上学的时候就十分喜欢去健身房训练身体，而随着工作之后，她依然没有放弃过对健身的酷爱，除了会做一些有氧运动之外，他也会做一些力气训练，让自己的身体线条更完美一些，很多人也亲切地称她为“真人版的海贼女帝”。

除了要多做运动训练之外，这位美人平时在饮食方面也十分注意，那些高热量的零食或者奶茶之类的，她从来不会碰，平时最喜欢的一种食物便是海带汤，因为海带的营养成分比较高，并且热量十分低，所以她特别喜欢吃这样的食物。

假如自己不方便去健身房的话，那就会在家里做一些简单的训练，在家里做普拉提便是她最喜欢的运动之一，因为坚持做普拉提可以将腰腹部的赘肉消灭掉，令自己拥有迷人的小蛮腰。

看完这位女模特的身段，相信大家都已经了解了健身对于身段的重要性，可是现在很多人都没有时间去健身房训练，那么大家不妨尝试一项居家运动——普拉提。

接下来小编就给大家共享几个普拉提的入门级动作，赶快和我练起来吧。

动作一，手臂提拉

坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面，双脚踩住拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄，将手柄利用手臂的力气向上提拉到胸部位置，再慢慢地放松。同时，背部一定要处于绷直的状态，才能有更好的效果。

动作二，腰腹训练

平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助，去帮助我们愈加轻松地完结这一动作，减去腰部赘肉，加以运动，拥有纤细小蛮腰。

动作三，腿部训练

这一个动作主要便是减去腿部赘肉，用来瘦大腿的运动，大腿肌肉部位来发力，利用拉力器的弹力轻松完结该动作。做动作的时候要注意上身保持不动，双腿处于绷直状态。

这3个动作是十分简单，可是很有针对性的普拉提运动，坚持练习可以有用的燃脂塑形，只需要一个拉力器和瑜伽垫，在家就可以减肥瘦身，十分适合上班族的白领和宝妈们，没时间去健身房，那不如选择这款拉力器在家练习吧。这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。十分的人性化，值得大家信赖！

看到别人的状态之后，大家是不是都十分的羡慕呢，不妨从现在开始养成良好的生活习惯，多做一些运动训练，让自己保持好的身段，好的状态。

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