怀孕的每个阶段都非常重要。为了使胎儿发育更好，孕妇在怀孕期间会吃一些营养丰富的食物。最常见的是水果。水果是我们生活中非常普遍的食物。它不仅具有很高的营养价值，而且还可作为饭后的零食，并有助于消化和吸收。今天，小编会告诉你，怀孕期间多吃这些食物对胎儿和孕妇都有好处。

苹果。苹果是我们生活中最常见的水果之一，而且价格非常便宜。许多孕妇认为苹果太常见，营养价值肯定不高。不要低估苹果的廉价食品，其营养价值远远高于其他水果，苹果还含有果胶，不仅可以促进肠胃蠕动和消化，还可以起到护肤和美容的作用。

山竹。大多数人都知道山竹的果实，但没有多少人选择吃他。山竹含有丰富的膳食纤维，维生素，钙，磷等矿物质元素，对胎儿和孕妈妈都有很好的疗效。身体对怀孕的抵抗力较弱，山竹可以缓解营养不良。

葡萄。葡萄在我们的生活中也很常见。许多孕妇认为葡萄中过多的糖会导致胎儿过大，体内的脂肪和糖分增加，导致一些怀孕问题。虽然葡萄的含糖量很高，但葡萄的营养价值也非常大，可以促进胎儿的大脑发育，对孕妈妈的皮肤也有保养作用。

如果怀孕的母亲在怀孕期间可以吃这些水果，它们不仅可以补充身体的营养，还可以帮助胎儿的发育。但是，孕妈妈在吃水果时一定要控制食物量，不要吃太多，否则对胎儿不会有帮助。