每天耕耘最有趣、最实用的心理学在阅读成功人士的自传之时，我们的内心总会升起无限的钦佩之情，因为绝大多数人的成功之路都不是一帆风顺的，他们经历了重重坎坷，历尽千辛万苦才获得了惊人的成绩。正所谓失败是成功之母，不经历风雨，又怎能见到彩虹？虽说励志的话语听了千百遍，可我们依旧难以用平和的心态来对待人生的低谷。假如你现在正处于落魄期，并且受到了周围人的嘲笑，你应该如何自我建设呢？

这是典型的后置命题，当你曾经辉煌过，但现在落魄了，或是想象过自己成功的样子，你就会因成功的形象而迷失自我，进而致使虚荣心急剧膨胀。美国著名心理学家马斯洛曾提出，每个人都有自我实现的需求，它位于需求的最顶端，是一种高级的需求，然而在实现的过程中，它往往伴随着自我虚荣被满足这一点。由简入奢容易，但由奢入简困难，假如我们享受过成功带来的光环，就难以接受失败的结局了，这种改变宛如从悬崖上跌落，它难以让我们的心境平和下来，特别是身边人对我们态度的转变，更是会让我们的内心无比焦虑、挫败。此时的你不光饱受着心灵的煎熬，还将发现现实的残酷性，因为相比于白手起家，东山再起往往更加困难。

假如有一天你负债累累，被身边所有人都瞧不起，建议你看看这篇文章，也许它会对你有所启发。动机理论，重新获取信心信心是做一切事情的前提，如果你没有信心，就算万事都准备妥当了，你依旧不敢迈出关键性的一步。斯坦福大学的心理学家阿尔伯特班杜拉曾提出了自我效能感，这一概念指的是对某一行为完成度的推测和判断，这种期望值将受到心理状态而影响，如果你的自我效能感很高，你在面对困难和阻碍的时候就能提起勇气勇往直前，但如果你无法产生足够多的自我效能感，你将会萎靡颓废，始终在原地打转。

正因如此，假如某一天你负债累累，又被周围的人嘲讽，最应该做的不是回怼回去，而是调整内心的状态，一点点自信起来。努力锻炼逆商在日常生活中，人们最常提到智商和情商，也就是IQ和EQ，逆商（AQ）这个概念就比较陌生了，它是由美国职业培训师所提出的，逆商又被叫做逆境商和挫折商，指代的是人们遇到逆境时的反应能力和挣脱能力。如何衡量一个人是否成功呢？巴顿将军曾表示，我们不能光看一个人登到顶峰时的高度，而是应观察其跌至低谷时的反弹力有多大。有人写了个成功的公式，他认为100%的成功＝20%的IQ和EQ＋80%的AQ。

无论从哪个角度来看，逆商的重要性都是极高的，人们在高处时只能看到景色的优美，唯有跌落至低谷，才拥有了反思的时间。逆商代表了一个人面对挫折时的意志力和反弹力，在大多数情况下逆商远比情商和智商更关键，如果你遇到了困难便主动放弃，那你一定是失败的，只有经历过逆境，并且不断的奋勇向前，你才能收获崭新的人生。总而言之，当我们的人生跌落至低谷以至于负债累累，被所有人都看不起的时候，最有效的方式就是尽快进行自我建设，不断调整内心的状态，从而恢复过去的自信心和魄力。

你需要明白，当下的失败只是一时的，只要你肯放下对过往光环的怀念，认真做事，脚踏实地，一步一个脚印，你就一定能东山再起。成功的路上会面对着冷眼和嘲笑，这都是非常正常的情况，毕竟没有人愿意眼睁睁看着周围的人比自己更成功。可尽管一个人前进很孤独，并且前方还将面临着各种各样的坎坷，但你应无所畏惧，毕竟再大的失败都经历过了，早就没什么可失去的东西，此时此刻还有什么值得你动怒或是伤心呢？

如果别人不认可你，那你就拿出实际行动表现自我，用巨大的成就来给予其回答。正如凤凰涅槃那般，暂时的失败不代表结局，唯有在苦痛中获得了磨砺，在逆境中学会了成长，你才能浴火重生，光华漫天。你是否正深陷人生低谷与绝境？如何彻底摆脱困境呢？私信老师获取答案。- The End -作者 | 汤米编辑 | 生煎包第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205