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今天小编分享一个热门话题：每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？

看看‬下面网友的真实分享，简直让我哭‬笑不得

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我从一周两三次到一周5次再到每天都去，而且是每天早上早起去，游完洗个澡回家吃早饭去上班。不得不说，每天的精神状态都非常好，再也不会上班打哈欠，浑身乏力，而且鼻炎也几乎没有了，身体的肌肉也更加紧实了。我也是体质特别怕冷，每次下水都特别痛苦，直到有一次——去得太早，洗澡水还没有烧热，习惯性下水气冲水，放了很久都没有热水，只好少量冲了凉水，妈呀，下泳池的时候那个温暖啊幸福，以后每次下池前我就先冲温水再冲凉水，而不是冲热水，下泳池的时候就不怕了任何能力都可以增强的！任何！以前我觉得微积分难，后面报了更难的，硬是上完，再回来看，运动也是，我曾经是弱鸡，后体能明显变好，像随便跳绳300个不停，就这样强度训练一小时不休息游泳也是，我上次试了我能一口气游500米。其实我就2019年冬天学了下，2020年夏天也游了下。今年7月才又开始去游，坚持一周4次一周3-4次下水，每次40-50分钟，距离1300米左右。间歇做些休息。下水前15分钟健身房做力量练习。十个月下来，体重减掉4公斤，感觉肌肉力量增强了许多。尤其水中呼吸做了调整，吸气用口腔，呼气用鼻腔，心肺得到很大锻练，四肢划水力量明显增强。呼吸顺畅了，自由泳更加注意协调，划水效果明显见长，可以长距离轻松自在地“自由”泳了。

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