春天适合吃这几道菜,增强免疫强筋骨

新梅冀食 2025-03-31 18:06:39

宫保鸡丁

材料:鸡胸肉200g,花生米50g,干辣椒2个,生抽1勺,醋1勺,糖1茶匙,淀粉1勺。做法:

鸡胸肉切丁,用生抽和淀粉腌制10分钟。

热锅加油,放入花生米炒香,盛出备用。

锅中留底油,炒香干辣椒,加入鸡丁翻炒至变色。

倒入醋和糖,加入花生米翻炒均匀。注意:花生米最后加入,保持脆感。

鱼香肉丝

材料:猪肉200g,胡萝卜1根,木耳50g,生抽1勺,醋1勺,糖1茶匙,淀粉1勺。做法:

猪肉切丝,用生抽和淀粉腌制10分钟。

胡萝卜切丝,木耳泡发切丝。

热锅加油,炒香肉丝至变色,盛出。

锅中留底油,炒胡萝卜和木耳,加入肉丝,倒入醋和糖翻炒均匀。注意:鱼香味来自醋和糖的平衡,比例要掌握好。

豆豉炒苦瓜

材料:苦瓜1根,豆豉1勺,蒜末适量,盐适量。做法:

苦瓜切片,用盐腌制10分钟去苦味。

热锅加油,炒香蒜末和豆豉。

加入苦瓜翻炒,炒至断生即可。注意:苦瓜腌制后要冲洗干净,避免过咸。

韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜200g,鸡蛋3个,盐适量。做法:

韭菜切段,鸡蛋打散。

热锅加油,先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。

锅中留底油,炒韭菜,加入鸡蛋翻炒均匀。

加盐调味即可。注意:韭菜炒至断生即可,保持鲜嫩。

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