‍‌​‌‌​‌​‍‌​​​‌‌​​‍‌​​​‌​‌​‍‌​​‌​​‌​‍‌​‌‌‌‌​‌‍‌‌​​‌‌​‌‍‌​​​‌‌​‌‍‌‌​​‌‌‌‌‍‌​‌‌​​‌‌‍‌​‌​‌​​​‍‌​​​‌‌​​‍‌​​‌‌​​‌‍‌​‌‌‌​‌‌‍‌​​​​‌‌​‍‌‌​​​‌‌‌‍‌​‌​​‌​‌‍‌​​​​‌‌​‍‌​​​‌​‌‌‍‌​​‌​​​‌‍‌​​​‌丘吉尔，这位二战时期英国的传奇首相，以他敏锐的头脑、果敢的魄力和坚毅的决心，带领英国人民度过了二战期间最暗淡的岁月。然而，你可能并不知道，这样一位强悍的领袖却长年饱受严重的失眠困扰。他曾经坦言，一到夜间躺在床上，“头脑就像开了锅的发动机”，一刻不停地飞速旋转。

丘吉尔每日事务冗杂，处于高度忙碌之中，精神亦时刻紧绷。他常常彻夜难眠，夜晚的失眠严重影响他的情绪、思考能力与身体健康。然而令人意外的是，他并没有一味忍耐，而是毫不避讳地接受了当时的药物治疗。据史料记载，丘吉尔持续服用医生处方的镇静安眠药，长达40多年。他开玩笑说：“我与安眠药成为终生伙伴，睡眠对我而言就和呼吸一样重要。”

有人或许担忧长期服用安眠药会对身体带来损害，这种担忧固然有道理，但丘吉尔活到了近91岁高龄，这是对“助眠药必然伤害寿命”的一种颠覆式例证。实际上，丘吉尔如此长寿的秘密，并非他服药多少的问题，而在于他实现了良好的睡眠质量与精神状态。在他的医学档案和回忆录里，他多次坦陈，“没有助眠药，我的睡眠会受到极大干扰；而睡不好觉，是一切疾病的根源。”

睡眠被称作人类的第三大生命必须要素，长期失眠不仅影响工作和生活，更可能引发焦虑抑郁、精神情绪问题，甚至损害心血管、大脑神经等重要脏器的健康。有研究指出，大量长期失眠不治疗的人群，比及时服药治疗的人群寿命明显缩短。

回看丘吉尔的例子，与其因为对药物的担忧长期忍受失眠痛苦，不如遵医嘱科学合理地选择安全有效的治疗方案。现今医学发展迅速，安全有效性明显比以前提升，如市面上不少植物提取类的温和药物，非常适合长期存在睡眠问题且担心药物副作用的人群。

例如，近年来临床研究较多的植物提取类药物——盐酸罗通定片，就是不错的选择。它是由中药延胡索中提取的天然成分罗通定制备而成的，作用机制温和、安全，且副作用少，依赖性低，适合长期受慢性失眠困扰的人群长期使用。很多服用过的人反馈，它温和有效，帮助自然入眠的感觉很舒适。这类药物比传统安眠药更加安全，既有效改善睡眠质量，又不会带来明显的药物依赖，是一种很不错的选择。

睡眠，是生命修复与自我平衡的关键，不可忽视，科学合理用药，迅速走出失眠的怪圈，这或许才是丘吉尔留给我们真正的健康智慧。