前面讲了抑郁的群体越来越多，是因为我们所处的外在环境发生了巨大的改变，城市化和网络信息化的生活制约了我们的感知力，从而使得我们累积的压力无从释放，也就导致了我们处在安宁的时间越来越少，处于冲突中的时间越来越多，也就是我们多数时间都是急躁不安的，时间久了自然也就会成为情绪低落、反应迟缓、冲动易怒、厌世等抑郁的存在。

但是我们个体是无法改变我们所生活的大环境的，也就是我们不可能脱离现代城市化网络化的生活，回到老旧的农耕社会。所以要适应现代的城市化生活，我们就必须去面对压力本身，去正确的释放压力，我们再也回不到以前那种任由压力自然来去的生活，也就是多数人已然失去了以前那种来自外在环境的治愈能力。简单说以前的人们还能被动的生活，就像我们的父辈那样按部就班就能拥有苦乐参半的一生。而我们则必须主动的去释放压力，才能在现代生活里自在的活着。

要去释放压力，首先就得了解产生压力的根源是什么。生存所必须的物质需求显然不是我们压力的主因，不会有抑郁的人是因为温饱的不足所产生的。相反从抑郁人群的结果来看，多数抑郁的人都是来自中高产家庭，尤其是中高产家庭里的子女抑郁占比越来越多。

所以无论是小孩还是大人的抑郁多数都是与生存压力无关的，尤其是学生群体，他们完全不用操心生活的必需品，而他们本身又是处于感知力最强的年纪，但是这个群体抑郁的人却越来越多，问题出在哪呢？

无论是学习、工作、娱乐、甚至是爱情，对我们来说初衷都是为了让自己成为更好的存在。但是会发现无论我们接触到什么，我们都会把所接触的事物变成压力的存在，这已然是不争的事实。

想要变得更好、想拥有更好的成绩、更好的生活，这本没有错，对美好生活的向往本身就是我们活着的动力来源，但是这份对美好生活的向往带来的为什么是黑暗而不是光明呢？

我们心中有对更好生活的向往，这本身就意味着我们对当下自己所拥有的不是很满足，才会有向往的产生。而当我们有了向往后冲突也就会出现，因为我们所向往的与当下自己所拥有的形成了对立，当我们向往的东西越多时冲突也就会越多，冲突多了我们自然也就不会有安宁，压力也就产生了。

这时如果我们能专注于自己所向往事物的行动上，那么我们的心中也就会是安宁的，压力也就能得以释放，这也就是我们所说的压力产生动力。但是当我们无法专注于行动上时，我们的心中也就不会有安宁，没有行动自己的向往也就不可能实现，这又会带来更多的冲突和压力。而现代生活又让我们失去了对其它事物的感知力，我们的心灵也就会长期处于冲突的状态，时间久了自然也就有了抑郁的产生。所以抑郁显然是来自于那些没有行动力的向往。