早晨起床后手指关节僵硬或者紧绷，一段时间后才能恢复的情况，这种现象叫做“晨僵”，很多类风湿、强直患者常常会深受晨僵的困扰。如果不重视晨僵，给予积极干预和治疗，严重可能导致患者丧失生活自理能力。

一、为什么会出现晨僵？

晨僵的出现可能与滑膜和关节周围组织中的炎性因子聚集有关。

当患者睡眠或活动减少时，血液循环减慢，炎症物质及积液就会聚集在关节周围组织，时间久了，关节就会出现肿胀、发紧的感觉。

患者活动后，随着肌肉收缩，周围组织渗出的液体被淋巴管及小静脉吸收，血液和淋巴随之流动，晨僵症状也随之缓解。这就是为什么早上起床之后，稍微活动一下晨僵就会缓解很多的原因所在。

二、出现晨僵如何应对？

1、生活起居管理

应居住在温暖向阳、通风干燥的环境中，避免寒冷刺激。

避免小关节长时间负重，例如长时间搬提重物，避免不良姿势，减少弯腰、爬高、蹲起等动作。

早晨起床后，可用热水浸泡僵硬关节10-20分钟，并适当活动，然后再下床正常运动。

2、坚持锻炼

科学合理的运动对预防晨僵反复发作也有一定的作用。患者每周应进行1～2次非高强度有氧运动。可以促进局部血液循环，使紧缩的肌肉得到舒松，进而减轻关节僵硬、肿胀等症状；加快关节组织液回流入血。

3、进行祛炎调免治疗

类风湿、强直患者发生晨僵的根源，还是在于自体免疫紊乱而产生的炎症。因此，想要预防晨僵发作，患者应及时接受规范的祛炎调免治疗，以控制病情的发展。

第一阶段：强化治疗

调节免疫，控制病情。精准定位，微创分离、松解病灶关节组织的粘连，改善血液循环，解除关节滑膜及软骨组织的炎性水肿和免疫复合物，从而达到祛除炎症，控制病情，缓解四肢关节、骶髂、髋关节或腰背的疼痛、肿胀、晨僵、关节活动受限等症状。

第二阶段：巩固治疗

调节免疫，稳定病情。激活免疫系统功能恢复到正常，稳定病情，阻止炎症发展，减少或延缓骨破坏，从而保护了四肢关节、骶髂、髋关节、脊柱等关节功能，防止畸形。

第三阶段：抗复发治疗

调节免疫，减少反复发作或不发作。诱导受损关节组织的骨细胞再生，从而修复受损关节，并促使关节滑膜及软骨组织的炎性物质、免疫复合物等致病因子失去生存条件，预防炎症复发，抗复发，减少病情反复发作或不复发，预防或延缓心肺等并发症、共病。

温馨提示

类风湿、强直患者必须重视疾病的早期正确诊断及科学治疗。一旦身体出现对称性的关节肿胀、四肢晨僵超过六周、骶髂关节不适、腰背疼痛超过3个月以上且活动后晨僵缓解的情况等，请及早到专业医院进行系统的检查，确诊后，需配合医生制定出适合自身病情的科学治疗方案。