1. 万绮雯：从“驱魔师”到民宿老板

因《我和僵尸有个约会》中“马小玲”爆红的万绮雯，巅峰期一年拍6部戏累到肝炎发作。2012年退圈后，她定居浙江莫干山，开了3家民宿，主打“田园疗愈风”，房价每晚超2000元。她坦言：“以前被剧组催着赶工，现在每天种花、做陶艺，这才是生活。”虽被质疑“过气明星炒情怀”，但民宿入住率常年80%以上，年收入破百万。

2. 黄海波：开表演班，靠爹养老金度日

因嫖娼被封杀的黄海波，复出无望后转向幕后。2023年，他在北京开设“黄海波表演工坊”，学费每月1.2万元，学生多为艺考落榜生。课堂上，他自嘲：“我现在只能教你们怎么‘演’不被封杀。”据学员透露，他常穿同一件外套，午餐啃馒头，被曝每月靠父亲的退休金补贴生活费。

3. 李菁菁：退圈前“最后一部戏”闹上热搜

《金婚》中的“庄嫂”李菁菁，因炮轰剧组黑幕遭封杀。退圈前接拍《安家》，饰演泼妇“蔡红花”，一场扇孙俪耳光的戏NG十几次，被网友调侃“本色出演”。如今她转型直播卖童装，却因滤镜开太大被嘲“脸崩”，销量惨淡。

4. 萧淑慎：三次吸毒入狱，卖房还债

曾凭《勇气》MV走红的萧淑慎，因吸毒三度入狱。出狱后接商演被抵制，转行直播带货，因“精神状态不稳定”遭平台限流。2024年，她低价抛售台北豪宅，套现5000万台币还债，现靠摆地摊卖二手衣维生，日收入不足千元。

5. 金玉婷：春晚“第一美女”沦落直播间

五次登春晚的金玉婷，因抑郁症退圈后尝试直播带货。47岁的她身穿旗袍卖茶叶，观众仅百余人，弹幕刷屏：“过气明星别出来丢人！”她当场哽咽：“我不偷不抢，只想活下去。”事后被扒出直播间茶叶价格虚高，遭消费者投诉。

6. 吴秀波：幕后操盘，捧新人洗白

“大叔”吴秀波因桃色丑闻退圈后，成立影视投资公司，专拍低成本网剧。他力捧新人模仿自己“雅痞风”，却被网友吐槽：“油腻二代”。2025年初，其公司出品短剧《大叔归来》点击量扑街，豆瓣评分2.9，弹幕满屏“滚出娱乐圈”。

7. 张默：靠爹资源转战餐饮业

张国立的儿子张默因吸毒、打人退圈后，用父亲资金开连锁火锅店“默爷辣府”。店内挂满父子合影，服务员穿印有“我爹是国立”的围裙揽客。网友调侃：“坑完娱乐圈又来坑吃货！”目前3家分店已倒闭2家，亏损超千万。

8. 胡慧中：豪门梦碎，60岁复出拍网大

“霸王花”胡慧中嫁富豪后息影，2023年丈夫破产，她接拍网络电影《大妈特工队》，饰演超市保安。拍摄现场流出的花絮中，她吊威亚摔伤腰椎，制片人却冷嘲：“过气打女不如小鲜肉好用”。

9. 龚雪：被谣言毁掉的女神

80年代“国民女神”龚雪，因卷入“上海流氓案”谣言退圈，赴美开中餐馆。65岁的她近年回国探亲，被路人认出要求合影，她摆手拒绝：“我只是个老太太，别拍了。”网友唏嘘：“清纯脸敌不过一张造谣嘴”。

总结：退圈不是终点，但别把路走窄了 

有人退圈后活成励志剧，比如万绮雯的民宿、黄海波的演技班；也有人活成荒诞剧，如萧淑慎的地摊、张默的火锅店。这些选择背后，既有行业残酷的现实，也有个人价值观的折射。

提醒读者：明星光环终会褪去，与其嘲笑他们的落魄，不如思考——若你失去现有工作，能否像万绮雯一样另辟蹊径？又或像萧淑慎般自暴自弃？人生剧本，终究自己写。

（本文内容均来自公开报道，不代表平台立场。理性吃瓜，谨慎站队。）