良好的微习惯更能成就人生 人生，是由一个个习惯组成的，是无数习惯的总和。 起初，我们培养了习惯；最后，习惯造就了我们。好习惯，能成就人生；坏习惯，足以毁灭生活。 英国哲学家培根说：“习惯是一种巨大且顽强的力量，它可以主宰人生。” 爱默生曾说，习惯不是最好的仆人,便是最坏的主人。一个好习惯，能帮助你成为更优秀的自己，一个坏习惯，则会加速你的堕落。人当支配习惯 ，而不应该被习惯奴役。破窗效应指出，如果你纵容了一个坏习惯，其它坏习惯就会接踵而至。你应该成为这样的人：内心怀有坚定的目标，用习惯和努力去加速它的完成，用时间来见证自我的蜕变，终有一天，你会觉得一切辛劳都值得。也许你现在并不明确你的梦想，但一定要有个目标。比如下学期成绩要到多少分，比如你想成为一个什么样的人，朝着目标坚定地前行，无论未来什么样，也总比毫无目的地长大要好太多。而微习惯，有如绳索，我们每天纺织一根绳索，最后它会粗大得无法折断。培养每日读书的好习惯，你会受益终生；培养早睡早起、定期锻炼的好习惯，你会神采奕奕；培养与人为善、助人为乐的好习惯，你会否极泰来。越早培养好习惯，越早开始收获你想要的东西。微习惯有两个好处：一个是在完成微目标之后，你很可能继续完后“额外环节”（比如，做完一个俯卧撑之后再继续做两个。）。因为这是我们想要完成的积极行为，所以，一旦你开始了，内心的抵触就会减弱。另一个是你会形成惯性，也就是说，你的行为会慢慢发展成习惯。由于设定的目标轻而易举，而且自带的强大的螺旋状激励机制，微习惯会让你完成任务的冲动无法阻挡。微习惯因为微小，似乎是我们常常忽略的一个细节问题。人们常说“差不多就行”，殊不知我们对细节的态度在无形中决定着人生的高度。伟大来自对细节的注意，禅语中有这样一句话“安住在当下，深入到每一个细节中去”。千里之堤溃于蚁穴，细节决定成败，态度决定高度。成功的奥秘往往隐藏在细节中，一颗小小的螺丝也会影响机器的运作。你这一路会遇到很多挫折，但无论摔得有多疼，一定记得学会约束自己，激励自己，管控自己，这才是成功的开始。微习惯就是强迫你每天做的微不足道的积极行为。微步骤每次都有效，而习惯来自于坚持，所以，养成一个习惯就很自然了。那么，良好的微习惯怎么养成呢？最好是选择发自你内心想改变的习惯，把它缩减成一个小到让你感到无压力的每日习惯。具体、可执行、小到无压力是微习惯的重点。将其纳入每日日程。如果你日程很规律，你可以按照具体时间来安排微习惯，比如每天阅读不少于十分钟或者每天散步半小时等；如果你日程安排比较灵活，可以根据你的行为习惯来安排微习惯，比如睡前看一页书等等。在一个专门的本子或纸上记录下自己定的微习惯，并把每天的完成情况也如实地记在上面。最好把它贴在一个你能够看到的地方来，时时提醒自己，看到自己每日的坚持与进步。一定要手写才能体会到其仪式感与重要性。拒绝大目标和提高目标期望。永远提醒自己，小目标可以完成更多的事。建立奖励机制。比如完成成每天的微习惯目标后，你可以奖励自己看一集喜欢的剧等。如果一个人能脚踏实地，注意细节，有了良好的习惯，那么，他的学习，他的人生，就是丰富多彩的！