人在世间，仅此一次，

谁都没有长久的生命。

但人人却都想长寿，

为了长寿，

越来越多的人注重养生，

也在追求更健康的生活方式。

但长寿没有任何捷径，

即便是健康的生活习惯，

也未必人人都能做到。

其实，决定寿命长短的行为，

运动第三，睡觉第二，

第一个很多人都做不到！

第三：规律运动

健康，是维系生命的基础，

而运动，

就是保持长久健康的最好良药。

但是现实生活中很多人，

因为工作压力，生活忙碌，

久而久之，缺乏运动。

一旦体检，都会有小毛病。

所以保持规律的运动，

无疑是减少疾病的方式之一，

也能避免肥胖，让身材苗条。

每一次运动，都能增强身体机能。

而且运动过后，大汗淋漓，

也能让你身心轻松。

第二：好好睡觉

现代的社会，竞争激烈，

我们面对生活和工作的双重压力，

睡眠受到影响和困扰。

因为睡眠不足，休息不好，

近几年，熬夜加班猝死的事例，

也在频频出现，日益增加，

这也给所有人敲响了警钟。

所以，好好睡觉，就是养生的开始。

按时作息，早睡早起，

拒绝熬夜，睡眠充足。

拥有了良好的睡眠，

身体和大脑得以休息，

才能让身体健康，把寿命延长。

第一：保持乐观

常言道：“百病从心起”。

一个人的情绪好坏，

也会影响身体健康。

忧则伤身，乐而长寿，

情绪稳定，心情愉悦，

就不会内心抑郁，精神萎靡，

给身体带来伤害。

所以，保持乐观，把心放宽，

是增寿祛病的方式之一。

遇事看开点，凡事看淡点，

多笑笑，少生气，

别做情绪的奴隶。

要做情绪的主人，把心态调整好，

每天开开心心的，高高兴兴的。

内心阳光，心态好了，

疾病不扰，身体必好！

世间众人，皆是凡人，

谁也无法长生不老。

我们不能长生，但可以长寿，

养成良好的生活习惯，

规律运动，提高身体机能；

好好睡觉，保证睡眠充足；

保持乐观，凡事看轻看淡。

身体无恙，内心无事，

才能身康体健，延年益寿！