血栓病人一口核桃不能吃?医生:敞开吃这3坚果,血管不怕"堵塞"

栗子科普 2024-11-16 18:20:42

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张大妈是个普通的退休老人,住在老城区。退休后,她喜欢和邻居们一起跳广场舞,也经常在小区里散步。可就在三年前的冬天,她忽然感觉双腿发沉,没走多远就喘不上气,甚至一度胸口发闷。老伴儿一看情况不对,赶紧把她送到了市医院。

“张大妈,你这情况得抓紧查查!”急诊室的刘医生看着她的症状,立刻安排了相关检查。检查结果出来后,张大妈被确诊为下肢静脉血栓,情况还不算特别严重,但医生建议她立即住院治疗。

“医生,我这血栓是怎么来的啊?”张大妈躺在病床上,心里充满了疑问。

“血栓呢,其实有很多原因,年纪大了,血管慢慢老化,血液循环不畅,久坐久站,或者像你平时不太注意饮食,油腻、含糖量高的食物吃多了,都会增加血栓风险。” 刘医生耐心解释道。

在医院住了半个月,张大妈的血栓得到了控制,出院后医生嘱咐她要注意饮食和生活习惯。于是,张大妈开始变得格外小心,什么能吃,什么不能吃,心里总是打鼓。

过日子嘛,家里常备些坚果零嘴儿,特别是核桃,大家都说核桃补脑、营养丰富,她也经常吃。可这次,她却听人说血栓病人不能吃核桃。

“医生,我听人说核桃不能吃,我这血栓,难道真得忌口?” 张大妈挂了专家号,再次来到医院咨询。

“核桃不能吃?这可不一定。” 医生笑了笑,“核桃虽然含脂肪,但它富含不饱和脂肪酸,对血管有好处。关键还是要看你怎么吃,适量就好。”

张大妈听得有些疑惑:“那到底我该多吃什么呢?总不能什么都不敢吃吧。”

医生点点头:“其实呢,对于你这种血栓病人,除了核桃,还有三种坚果特别适合你,能帮助血管保持健康。”

1. 杏仁

“杏仁含有丰富的维生素E和镁,这些成分对心脑血管都有很好的保护作用。”医生继续解释,“维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够抑制血小板的过度聚集,防止血栓的形成。研究表明,长期适量食用杏仁能降低血栓形成的风险。”

根据发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究,杏仁中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血液中的‘坏’胆固醇水平,同时提高‘好’胆固醇的含量,这对于预防心脑血管疾病非常有益。

“不过啊,杏仁也不能过量,每天一小把就够了,这样既能保证营养,又不会造成热量摄入过高。”医生补充道。

2. 榛子

张大妈听得认真,忍不住问:“那榛子呢?我也挺喜欢吃的。”

医生点头道:“榛子也非常好,特别是它富含的亚油酸和亚麻酸,对血管健康有很大的帮助。这些不饱和脂肪酸可以防止动脉硬化,降低血栓形成的风险。”

榛子中的维生素B族和矿物质元素也帮助身体调节血脂水平,“血管堵塞的风险就会降低,血液流通更顺畅。”

张大妈听着,觉得自己之前的担心似乎有些多余,坚果里还有这么多学问呢。

3. 腰果

医生接着说道:“第三种坚果是腰果,腰果含有丰富的镁元素,能够帮助血管平滑肌放松,减少血管痉挛的发生。”

腰果中的矿物质尤其是镁和铜,可以增强血管壁的弹性,降低血压。“如果血管壁的柔韧性增强,那么血栓的形成风险就会大大减少。” 医生解释道。

“不过,腰果的热量较高,建议每天吃5到6颗就可以了,不能吃太多。”医生特别叮嘱。

“原来这些坚果对我这么好啊!” 张大妈感叹道,“那以后我可得多吃些杏仁、榛子和腰果了。”

血栓的危害及预防

“张大妈,其实血栓的危害不仅仅是腿不舒服。”医生语重心长地说道,“如果血栓不及时治疗或者预防,可能会引发更严重的问题,比如肺栓塞,甚至心梗、脑梗。”

医生举了个例子:“曾有位患者,和你年纪差不多,也是下肢静脉血栓,没太在意,觉得忍忍就好,结果几个月后血栓脱落,卡在了肺动脉里,差点没命。”

张大妈听得心惊胆战,连连点头:“那我以后一定得小心,绝不能大意。”

“对,预防血栓,除了饮食,还要注意多活动。” 医生提醒道,“每天适量运动,比如散步、做一些简单的腿部拉伸,可以有效促进血液循环,减少血栓的形成。”

张大妈想起自己平时爱跳广场舞,便问道:“那我跳广场舞可以吗?”

“当然可以,适当的舞蹈运动对心肺功能有好处,能增强血液流动,不过要避免过度疲劳,适度最重要。” 医生笑着说道。

中医调理的作用

张大妈突然想起,自己以前也听说过中医有办法调理血栓,于是问道:“医生,中医有没有什么方法可以帮助我预防血栓啊?”

“有的,中医讲究活血化瘀,对血栓患者来说,很多中药材都有帮助。” 医生解释道,“比如丹参、川芎、红花,这些中药都有促进血液循环、预防血栓形成的作用,特别是丹参,被称为‘活血圣药’,能有效防止血液黏稠,降低血栓风险。”

此外,医生还提到,“中医调理讲究整体调节,像艾灸、针灸等方法,也可以帮助改善血液循环,疏通经络。”

就医后的预后表现

经过医生的耐心解释,张大妈对血栓的认识更加深入了。她按照医生的建议,每天适量食用坚果,注意饮食清淡,保持适度运动。半年后复查时,医生笑着告诉她,“你的血管状况比以前好多了,血栓控制得很好。”

张大妈心里一块石头落了地,也更加坚定了健康生活的信念。

温馨提示

最后,医生叮嘱道:“张大妈,记得保持良好的生活习惯,饮食清淡、适量运动,少吃高油高盐的食物,坚果可以适量吃,但不要过量。最重要的是,定期复查,保持心态平和,预防血栓就不难了。”

张大妈点头道:“我一定记住,今后饮食多注意,也不胡吃海喝了。”

“照这样坚持,你的血管一定会越来越健康。” 医生鼓励道。

张大妈笑了,心里充满了信心。

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