“医生，求求您告诉我，我爸到底怎么回事？昨天晚上还好好的，今天一早就没了……”
张女士捂着脸，哭得泣不成声。
我叹了口气，拿出病历，耐心解释：
“根据检查结果看，您父亲是突发心梗走的。
而且，从病发到去世，不到10分钟……太快了。”
“心梗？可他平时没说心脏不舒服啊？”
张女士擦了擦眼泪，满脸不解。
“是的，正因为心梗常常没有提前明显症状，所以才被称为‘隐形杀手’。
尤其是在寒冷的天气下，老年人的心血管系统负担更重，不注意防范，风险会大大增加。”
张女士呆住了，满脸悔恨：
“早知道，早知道能预防……我爸是不是没机会了？”
我拍拍她的肩膀，声音放缓：
“心梗确实危险，但其实有很多预警和诱因，注意预防是完全可以降低风险的。
只是，太多人不当回事，才酿成了这样的悲剧。”
寒冬季节，尤其是一波冷空气来临时，我们急诊科接诊的老年人心梗病例成倍增加，而大多数家属都和张女士一样，完全没想到问题会这么严重。
今天，作为医生，我想和大家聊聊，寒冷天气下，老年人如何在家中远离心梗风险。
特别提醒，如果家中有老年人，请一定留心以下几点，这不仅是为了他们的健康，可能也是为了挽救生命！
一、寒冷天气为何让心梗高发？很多人不知道，心梗的高发季节就是冬天，尤其是寒潮袭来的几天里。
那为什么冷天会让心脏压力陡增呢？
1. 寒冷让血管收缩
低温会导致人体的血管快速收缩，特别是动脉血管，这会让血流变得更不通畅，心脏的负担随之加重。
如果血管中本身就有斑块或堵塞问题，就很容易引发心梗。
2. 血液变得“粘稠”
冬季气温降低，人体出汗减少，水分摄入往往不足，加上气温低会让血液流速变慢，结果就是血液变得“粘稠”，血栓的形成几率也会增加。
这些血栓一旦堵塞到冠状动脉，心梗就来了。
3. 寒冷刺激神经系统
冷空气刺激交感神经系统，使人体分泌更多的肾上腺素，这会导致心跳加快、血压升高，无形中加重了心脏的工作负担。
4. 过度活动与“冷暴击”
很多老人喜欢冬天早起锻炼，却忽略了刚出门时寒冷空气对身体的冲击。
突如其来的冷空气会让血管剧烈收缩，极易诱发心梗。
所以，冬天绝对不是可以掉以轻心的季节！这时候，家庭成员的照顾显得尤为重要。
二、家中预防心梗，这几点一定要留心既然寒冷天气是心梗的“导火索”，在家中我们该如何帮助老人避免风险？
以下几件事，真的要重视：
1. 室内保暖：温暖的环境是基础
有些老人怕浪费电，家里冷得像冰窖，殊不知低温会增加心梗风险。
建议室内温度保持在18-22℃，并尽量避免室内外温差过大。
早晚冷的时候，穿够保暖的衣服，特别是戴帽子、围巾，避免头部和颈部受凉。
2. 注意监测血压和血糖
冬天是血压波动最大的季节，很多老年人血压在冬天会突然升高。
如果家里有血压计，建议每天早晚测一次血压，并及时调整用药。
同时，糖尿病也是心血管病的高危因素，控制好血糖是预防心梗的重要一步。
3. 饮食清淡，避免大鱼大肉
寒冷的天气让人容易胃口大开，但大鱼大肉、高脂肪高盐分的饮食，会加重血液的粘稠度。
老年人的饮食建议以清淡为主，多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃动物内脏、油炸食品等。
4. 防止晨起“冷暴击”
很多老人喜欢早起晨练，但冬天清晨的气温最低，冷空气会对心血管系统造成强烈刺激。
建议老人冬季晨练时间推迟到太阳升起后，最好在室内活动，避免一出门就吸入冷空气。
5. 避免过度疲劳
冬天很多老人在家操劳家务，或者为了赶过年大扫除而过度劳累，但疲劳会让心脏负担加重。
家人应该多分担，让老人尽量少做重体力活。
6. 别忽略任何“胸闷”“乏力”的信号
很多老年人心梗前并不会有剧烈的胸痛，可能只是感觉胸闷、乏力、甚至像感冒了一样。
这时候千万别掉以轻心，及时就医是关键！
三、家属的陪伴是预防的关键文章开头张女士的故事，带给我们的教训不仅是疾病本身，更是家人陪伴的重要性。
寒冷的冬天，老年人的情绪、健康都更容易波动，作为子女，尽量多陪伴、多留心。
如果你发现他们情绪不佳、不想动、或有上述提到的不适症状，一定要耐心沟通并带他们去医院检查。
另外，为家里的老人备一些心血管急救药物，比如硝酸甘油或速效救心丸，并学习基础的急救知识。
如果他们出现胸痛、冷汗、呼吸急促等疑似心梗的症状，第一时间拨打120，同时让他们休息并含服硝酸甘油。
四、莫让遗憾发生每次看到患者家属哭着问“为什么我没早点发现？”，我的心情都无比沉重。
寒冷的冬天，心梗这个“隐形杀手”正在悄悄威胁每一个家庭。
张女士的遗憾或许无法弥补，但希望通过这篇文章，更多家庭能够避免类似的悲剧。
如果你家里也有老年人，请一定注意这几点，让他们温暖、健康地度过寒冬。
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