想必很多人都有遇到过吃东西的时候总咬到舌头吧，一般都会觉得是正常现象，可能会认为是饮食不太专注才会发生这种情况。

其实并非我们所想象的那么简单，很可能是我们的身体所反应出的健康问题，提醒我们应该引起重视了，那咬到舌头到底折射出了哪些问题呢？和这三个坏习惯脱不了关系，及时纠正就无碍。

第一：人体内环境已紊乱

想必大家都应该听过心火上亢吧，这就是中医中所说的脾胃发虚了。身体内的环境发生了紊乱，那么会有什么表现呢？最直观的一种就是舌头变厚变大了，并且可以看到舌头上有些许齿痕。

在我们饮食的时候必定会有一定的影响，一个是不舒服，再者就是咬到舌头了。特别是秋季更是高发期，此时我们应该多喝水，或者是偶尔泡一些菊花茶，缓解上火的症状。

当然也尽量少吃上火的食物，一般秋天最吸引人的就是烧烤火锅，聚餐时几乎必选，在本身人体环境已紊乱的情况下吃这些，更是火上浇油，所以暂时远离它们，等好转后再偶尔吃吃。

第二：经常熬夜透支睡眠时间

现在熬夜一族多的数不胜数，手机能刷到半夜三更。不仅是年轻人如此，很多长辈玩手机上瘾了，也养成了晚睡的习惯，这样经常熬夜透支睡眠时间，也会出现吃饭咬舌的情况。

这主要是我们的身体没有休息好，所以导致舌头不受大脑的支配，出现神经紊乱的现象，以至于舌头被咬到。

这也是我们的身体给我们发起一个警钟，让我们要早点休息了，有这个提示后就应该改变作息，再说熬夜伤身，保持充足的睡眠是最好的保健品。

第三：饮食过快

饮食讲究的是细嚼慢咽，才能容易被肠胃所吸收。不过由于工作的因素，当代很多人吃饭都超快，上班卡在一个点上，打工人也是不易呀。

所以肠胃问题就会引发，还会不小小心咬到舌头，受到双重伤害。所以吃饭的时候尽量不看手机，不忙工作，留有足够的时间慢慢饮食，享受饮食的过程，而不是为了完成任务。

如果你的舌头已经受到伤害被咬破了，采取正确的处理方式，才可早日恢复。首先是尽早纠正上面三个影响健康的坏习惯，其次要忌口，避免吃一些辛辣食物，免得刺激到伤口，发炎疼痛。

再者可以使用消炎的漱口水，促进伤口尽早恢复。另外伤口特严重，已经被咬烂了，或者是特别深的话，可以到医院看看是否需要缝合。

看似微乎其微的小动作，没想到会是这么多健康问题的提醒，所以一定要重视。建议避免在饮食时大笑，打游戏，聊天等，不集中精力也会不小心咬到舌头，还会把空气吃进去，一如既往吸多了有可能会引发腹胀，那岂不是得不偿失。那从现在开始就纠正这些不良的生活习惯，再做些运动，饮食清淡不油腻，身体才能棒棒的。