保持充足的、高质量的睡眠，对肾病恢复很重要。有肾友询问“失眠严重的话，安眠药可以吃吗？会不会对肾不好呢？”
肾友可以遵医嘱吃安眠药，长期失眠对身体造成的害处可能远远大于安眠药的副作用，该用就用。
目前国内常用的安眠药有两大类：
第一大类是非苯二氮卓类药物，它包括唑吡坦、扎来普隆等。第二大类是苯二氮卓类药物，它包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮和地西泮等。上述药物一般不会导致肾损伤，肾友可以使用；如果肾功能较差，部分药物代谢缓慢，需要遵医嘱调整剂量和频次。
除了吃安眠药以外，通过许多行为也能起到治疗失眠的作用。
1)减少接触咖啡、浓茶、香烟等兴奋性物质
2)白天适度安排一些运动锻炼，睡前也可以做一些拉伸、深呼吸等练习
3)晚餐不要吃那些自己不好消化的食物、不要暴饮暴食
4)少看手机、电脑，改为看或听一些舒缓压力的书
5)卧室的环境要保持在适宜的温度，减少噪音、灯光、气味等刺激
6)保持规律的作息时间
