正确认识户外运动

户外运动没有一个明确的定义，它是一个非常广阔的领域，有着复杂的类别和各种层次的技术要求。户外运动是指所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的运动项目，它会包括登山、攀岩、漂流、滑翔、野营等活动。通过种种形式来进行运动，同时也要注意，户外运动并不等于旅游。户外运动，走出户外，融入自然，起到锻炼身体、净化心灵的作用。同时，户外运动存在一定的危险性，但也没有大家想象的那么危险，一些报道给了很多不了解户外运动的人心理上的恐惧，从而对户外运动产生抵触。对于户外运动，每一个人都应该保持理智，不要盲目的跟随他人进行自己不熟悉的户外运动，以防受伤。

常规装备

户外运动一般会携带地图、指南针、墨镜、防晒霜、换洗更换的衣服、急救用品等等东西。我们可以根据自己所选择的户外运动，适当的增加或者减少其中的东西，随着科技的发展。我们很少使用指南针这一类东西，一般都会使用GPS设备，但是如果你处于没有信号的地方，就需要指南针，所以指南针也是需要带着的。其次，防晒装备也是很需要携带的，如果不进行合理的防晒，短期内可能会造成晒伤，长期暴晒在太阳下，会透支皮肤、过早老化，皮肤癌甚至白内障。同时我们要注意，防晒霜必须定时重新涂抹，这样子才可以起到有效的防晒作用。在我们出行的时候，一定要携带足够的水，考虑在合适的温度下进行适度的运动。人每一天都需要摄入月亮升的水，所以一定要保持水的充足储备，如果经历过过度的劳累。或者是激烈的运动，我们还需要补充更多的水分，随时变换的衣服，在户外天气随时都可以都会发生改变。

根据自己身体状况选择合适的运动

户外运动需要有不同层次的技术要求，我们必须根据自己身体的状况来选择合适的户外活动。户外活动是具有危险性的，且不可以过度逞强，盲目跟随他人，挑战自己不可能达到的运动方式。