你有没有为一段感情辗转反侧、夜不能寐？你有没有一遍遍地翻看聊天记录，试图找到对方还爱你的蛛丝马迹？你有没有在对方偶尔的示好中燃起希望，却又在下一秒被打回原形？

如果是，那么你一定要读下去，因为这篇文章或许能帮你看清，真正折磨你的，不是任何人的绝情，而是你幻想的期待和依赖。

一、你有没有经历过这样的时刻：

苦苦维持一段名存实亡的关系，即使对方早已在言语和行动中表现出不耐烦，你仍然不愿放手，不断地寻找着对方还爱你的细枝末节，哪怕只是对方无意间的一个眼神、一个停顿。

你一遍遍地反复查看聊天记录，逐字逐句地分析每一个字眼、每一个表情符号，甚至对方的输入状态，试图从中解读出对方隐藏的真实含义，哪怕只是一丝渺茫的希望，你也不肯放过。

对方偶尔稍微对你示好，例如回复消息的语气稍微温和了一些，或是一个简单的表情，你就欣喜若狂，觉得一切都会好起来，仿佛看到了复合的曙光，然而下一秒对方冷淡的回应又会将你瞬间打回原形。

你以为是对方的绝情和反复无常在折磨你，让你痛不欲生，其实真正让你痛苦的根源，是你自己幻想出来的期待和依赖。

你期待着对方能够回心转意，你依赖着对方给予你情感上的慰藉和安全感，而这些不切实际的期待和依赖，就像一个沉重而无形的枷锁，紧紧地束缚着你，让你喘不过气，无法挣脱。

二、为什么我们会陷入这种困境？

很多时候，我们害怕失去，害怕孤独，所以即使在一段糟糕的关系里，也不愿意放手。

我们宁愿自欺欺人，也不愿面对残酷的现实。

我们把对方理想化，赋予了他们过多的意义，仿佛失去了他们，就失去了全世界。

此外，我们也常常高估自己在对方心中的位置。

我们以为自己的付出，对方一定能感受到，一定会在乎。

然而，感情从来不是等价交换，你的付出，对方未必需要，也未必会珍惜。

三、如何摆脱这种困境？

首先，要认清现实，放下不切实际的期待。

你要明白，对方不是你生命的全部，你也不是非他不可。不要把所有的希望都寄托在对方身上，要学会爱自己，经营自己的生活。

其次，要停止依赖，培养独立的人格。

你要明白，幸福掌握在自己手中，而不是依靠别人给予。要学会独立思考，独立生活，不要把自己的快乐建立在别人的身上。

最后，要学会放手，接受失去。

你要明白，有些关系注定无法走到最后，有些失去是必然的。与其苦苦纠缠，不如潇洒放手，给自己一个重新开始的机会。

四、拥抱新的开始

当你放下幻想，停止依赖，学会放手之后，你会发现，世界并没有你想象的那么糟糕。

你会发现，你还有很多值得追求的东西，你还有很多可以爱的人。

你会发现，失去一个人，并不是失去全世界，而是获得了一个新的开始。

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真正折磨你的，不是任何人的绝情，而是你幻想的期待和依赖。

不要害怕失去，你所失去的，本就不属于你。

勇敢地放手，去拥抱新的生活，你会发现，属于你的幸福，正在前方等着你。