对于许多类风湿性关节炎（RA）患者来说，运动可能是一个令人困惑的话题。他们可能会担心运动会加剧关节的疼痛和炎症，但事实并非如此。下面，我们将从专业医生的角度为您解答“得了类风湿，还能运动吗？”这一问题。

首先，当类风湿性关节炎处于活动期，即炎症高度活跃时，患者应尽量避免剧烈运动或增加运动量。在这个阶段，滑膜炎会导致关节内产生大量的炎症因子，这些因子会损害骨骼和软骨。此时，如果增加运动量，可能会加剧关节的炎症，导致关节损伤进一步加重，甚至出现关节畸形等严重后果。

然而，当类风湿性关节炎经过药物和规范治疗，病情得到控制，炎症活动度降低至低水平或疾病缓解时，适当的运动就变得尤为重要了。运动不仅可以缓解关节的疼痛和僵硬，还能增强关节的灵活性和肌肉的力量，从而改善患者的日常生活质量。此外，运动还能预防骨质疏松的发生，因为类风湿性关节炎本身就会增加骨质疏松的风险，而运动有助于维持骨骼的健康。

那么，哪些运动适合类风湿性关节炎患者呢？专业医生推荐以下几种低强度运动：

散步：这是一种简单易行的运动方式，可以逐渐增加步行的时间和速度，根据自身的体力状况来调整。

游泳：在水中运动可以减轻关节的负担，同时锻炼全身的肌肉。对于类风湿性关节炎患者来说，游泳是一种非常理想的运动方式。

瑜伽：瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性，缓解关节的疼痛和僵硬。但是，在练习瑜伽时，患者应选择适合自己身体状况的动作，避免过度拉伸或扭曲关节。

太极：太极是一种缓慢而流畅的运动方式，可以帮助提高身体的平衡能力和稳定性，同时缓解关节的疼痛和僵硬。

需要注意的是，患者在运动前应咨询医生，了解自己的身体状况和适合的运动方式。在运动过程中，如出现关节疼痛、肿胀等不适症状，应立即停止运动并就医。此外，患者还应注意保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗，争取早日康复。

总之，得了类风湿性关节炎并不意味着就不能运动了。在病情得到控制的情况下，适当的运动可以帮助患者缓解关节的疼痛和僵硬，提高生活质量。但是，在选择运动方式和运动量时，患者应咨询医生并根据自己的身体状况进行调整。