现在不只是中老年人，就连年轻人也开始注重养生，那么到底什么叫养生呢？

养生包括养身、养心和养性，三者缺一不可，把这三点都能做好才是成功的养生。

其中养心尤为重要，弘一法师曾说过：“恬淡是养心第一法”，这是一种发自内心的恬静淡泊。

今天我们就跟随弘一法师，一起探讨下养生文化。

1.养身

在很多人的固有印象里，对养生的定义主要就是养身，其实这是相当狭隘且片面的理解。

他们认为只要把身体养好，能够少生病甚至不生病，保持身体健康就是所谓的养生。

于是他们十分注重饮食，每天参加体育锻炼，努力使身体素质达到更好的状态。

然而真正的养生，指的是全面的身心健康，不只是外在的身体方面，还包括内在的心理方面。

养身只是养生的第一步，也是最容易做到的一点。不过在当前食品安全情况下，确实应该引起我们的注意。

近期食品添加剂的相关话题频繁登上热搜，引起广大网友们的重视，我们要警惕提防此类物质。

很多外卖都不健康，因此尽量在家里做饭，至少能够保证吃得安全卫生干净。

只要在运动和饮食等方面加强管理，基本上就能做好养身，接下来就是更为重要的养心养性。

2.养心

张阿姨非常注重养生，对吃什么、吃多少、做哪些运动、运动时间多少等问题，自己都研究得清清楚楚。

不过张阿姨经常为了准备健康的食物而忙个不停，害怕吃错一顿饭而影响健康，每天陷入不安和焦虑当中。

一边养生一边担心，虽然吃得健康，却增加了自己的心理负担，结果反而因小失大，越养生越糟糕。

其实与养生相比起来，张阿姨更加应该注意养心才对，就是保持心理平衡心情舒畅。

张阿姨没有必要过分苛求自己，不应该那么较真，精打细算只能增加自己的负担。

很多事情不必追求完美，即便马马虎虎，也不会产生多大影响，这时完全可以适当放水。

另外遇到着急上火的人或事时，自己也要学会调整心态，该放下就放下，该看开就看开。

养心就是让自己达到心理平衡状态，遇事不急躁不紧张，学会做情绪的主人。

3.养性

所谓养性，指的是在性格、气质、文化和素养等方面的修行，是培养锻炼一个人的综合素质。

那么怎样才能做好养性？不妨从以下几个方面入手。

首先要做个善良的人，多行善事，对别人温柔以待，这样才会善有善报。

其次做个懂得感恩的人，谁对自己好、谁帮过自己，都要牢记于心，有机会报答就要报答。

第三培养自己的兴趣爱好，比如书法绘画养花养草，这些都能陶冶自己的性情。

最后是多读书，增加自己的文化涵养，提升自己的眼界和格局。

养性就是改变自己、提高自己的过程，把自己变得越来越优秀。

我们要对自己的人生负责，养性就显得尤为重要，这是我们一生的使命。