“十年的分床生活，我们的感情已经逐渐淡漠，婚姻也失去了原有的色彩，或许早些离婚对我们双方都是解脱，至少我们可以去追求各自喜欢的生活方式。”老马带着一丝无奈与叹息说道。

在众人眼中，年过七旬的老马拥有一个和睦的家庭和幸福的生活，然而，他近日却突然向妻子提出了离婚，这让他的家人和邻里都感到困惑不已。

面对子女和外人的疑惑，两位老人难以启齿，最终，子女们决定请来专业的调解师来探寻这背后的原因。在调解师的耐心引导下，老马和他的妻子终于敞开心扉。

事实上，老马和妻子早在十年前就已经开始分床而睡，他们的日常生活除了共进餐食外几乎互不干涉，这种类似于分居的生活状态让两人的心灵逐渐疏远。

老马的妻子对此也深有感触，但她同样担忧晚年离婚会招来外界的议论，甚至可能对子女的家庭产生影响，因此一直未曾言明，究其原因，或许就是十年分床睡导致夫妻感情变淡。为何老年人在晚年阶段会选择分床而睡？这种生活方式究竟利弊如何？

1.帮忙照顾孙子或孙女

对于一般家庭而言，当夫妻二人都从事工作时，孩子的到来会带来新的挑战。如果没有老一辈的帮助照看孩子，那么其中一方或许不得不暂停职业生涯。在这种情况下，为了方便夜间照料孩子，家中的老人可能会选择分房睡，以确保随时能够响应孩子的需求。尤其是在新生儿阶段，夜间也需要有人不间断地看护。

2.患有慢性病，睡觉时容易影响到对方

部分中老年夫妇偏好分床而眠，原因在于伴侣在睡眠过程中常常出现咳嗽、打鼾等声响，或发出其他动静，而自身却极易因此受到干扰，导致难以入眠。为了预防因此产生的争执，同时也确保双方都能拥有良好的睡眠质量，他们选择分开休息。

3.感情出现问题

随着两个人共同生活的时间增长，他们开始逐渐察觉到彼此的不足，因此争执也日渐频繁，这往往会导致他们选择分床而睡。随着时间的推移，这种状态逐渐成为了一种习惯，甚至可能在某种程度上降低了争吵的频率。

在中老年夫妻中，存在着不同的睡眠安排。有些选择分床而睡，而有些则更进一步，选择了分房休息。

首先，分床而睡可能会对夫妻关系产生不利影响。有些人甚至持有“床分则人分”的观点。别的不说，单就想要亲热时，如果欲望不够强烈，或许在从温暖的被窝中爬出来后，激情和欲望都会随之消散。

再者，虽然研究显示“分床睡”能客观上增加深度睡眠时间，但从夫妻们的主观感受来看，他们普遍觉得同床而眠更加惬意。特别是女性，由于她们更倾向于寻求安全感，与爱人同眠能更有效地减轻压力，带来心灵的慰藉。

另外，鉴于中老年人常常伴随高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病，分房睡可能潜在风险。特别是在心脑血管事件突发时，若无人在旁及时援助，可能会威胁到生命安全。

对于那些睡眠质量不佳且易受同床伴侣影响的老年夫妇，建议选择相邻的房间居住，这样既能相互照应，又能避免相互干扰。

最后，谈及性生活方面，老年人同样有性需求，分居无疑会减少性生活的频率，这对老年人的身体健康并无益处。

1. 尝试调整睡眠习惯

倘若老年人的睡眠质量不佳源于不恰当的睡眠习惯，可以尝试对自己的睡眠习惯进行调整，从而提升睡眠质量。举例来说，在睡前尝试一些有助于放松身心的活动，例如阅读书籍、聆听音乐等，这些活动能够帮助他们更快地进入梦乡。

此外，还可以尝试利用一些辅助睡眠的产品，诸如安神补脑液、褪黑素等，以此来优化他们的睡眠质量。

2. 增加夫妻间的互动和交流

为了降低分床休息对夫妻情感的负面影响，年长者应当努力提升夫妻间的沟通与互动。举例来说，他们可以在日间更多地相伴，共同参与诸如漫步、烹饪等多样化活动；此外，夜晚时分，他们亦可以开展一些闲适的对话，例如聊聊当日的所见所闻，或者分享各自的心得感受。

3. 寻求专业帮助

当老年人面临严重的睡眠困扰和孤独感问题时，他们有权寻求专业的援助。具体来说，他们可以向心理医生或睡眠专家进行咨询，以便深入了解自身问题的根源，并找到针对性的解决办法。