近日发表的一项研究显示，对生活感恩的人，心血管死亡风险低。

研究显示，感恩程度更高的人略年轻，多已婚或有伴侣，社会经济地位较高，社会参与度、宗教信仰和乐观度更高，基线时更健康，抑郁程度较低。

进一步分析显示，感恩水平与全因死亡，特别是心血管死亡，存在明显负相关。

具体而言，与感恩水平最低的人相比，感恩程度最高的人，降低约29%的死亡风险。

而且即使考虑了年龄、教育背景、收入水平、社会参与度、宗教活动、身体状况、生活习惯、认知功能以及心理健康状况等因素后，感恩与死亡率间的负相关关系仍显著。

研究者认为，感恩程度高有助于延寿，可能与激发个体内在意义感与归属感有关。感恩作为积极的情感体验，有助于促进这种意义感的构建，帮助个体维持积极的社会联系，进而促进健康状况。

不过研究也表明，凡事过犹不及，感恩也是如此，过度的感恩会增加心理负担。

研究者指出，感恩也许处于平衡状态，才能发挥出积极正面的效果。

学会感恩，可以看到生活中美好的一面，提升自我的幸福感，进而提高生命质量。

这项研究纳入了护士健康研究中49275例参与者，基线年龄平均为79岁。研究者应用6 项感恩问卷（GQ-6）评估个体感恩情感倾向，回答选项范围从 1（非常不同意）到 7（非常同意）。分数越高表示感恩程度越高。

来源：Chen Y, Okereke OI, Kim ES, et al. Gratitude and Mortality Among Older US Female Nurses. JAMA Psychiatry. Published online July 3, 2024.

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